“我太累了，我活不下去”

洛陽(yáng)一男子懸坐橋邊欲輕生。視頻中他的聲音哽咽著，充滿(mǎn)了絕望?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)了，關(guān)于自殺的新聞也屢見(jiàn)不鮮，更是因?yàn)榭旃?jié)奏，高欲望的氛圍讓很多普通人透不過(guò)氣來(lái)。

在單位有老板的KPI壓著，已婚的回到家有孩子的學(xué)習(xí)卷著，單身的有周?chē)舜咧Ｓ袝r(shí)候往往付出和回報(bào)還不一定成正比，日積月累的負(fù)面情緒終會(huì)因?yàn)橐桓黄鹧鄣牡静荻鴥A刻爆發(fā)，結(jié)果不是自我傷害就傷害別人。

所以平時(shí)我們要特別注意疏導(dǎo)自己的情緒，心情不好的時(shí)候我們就用一個(gè)積極的活動(dòng)來(lái)暫時(shí)緩沖下。記得以前看過(guò)新聞?wù)f影帝梁朝偉心情不好的時(shí)候就特別喜歡打掃衛(wèi)生。這種行為其實(shí)在心理學(xué)上叫升華，就是我們把負(fù)的情緒能量轉(zhuǎn)化成一種積極的應(yīng)對(duì)習(xí)慣，那負(fù)負(fù)得正，壞情緒既得到了發(fā)泄也收獲另一片潔凈。

雖說(shuō)解鈴還須系鈴人，但是如果有專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，往往會(huì)少走很多彎路。

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