氣象學(xué)上的倒春寒是指每年春季（3月至5月）出現(xiàn)的前期暖后期冷，且后期氣溫明顯低于正常年份的現(xiàn)象，據(jù)悉沉浸式倒春寒即將來襲，具體情況是怎么樣的呢？和騰閱網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧。

沉浸式倒春寒即將來襲

這個春天，似乎可以用乍暖還寒來形容。而根據(jù)中央氣象臺的3月31日發(fā)布的最新天氣預(yù)報，有網(wǎng)友形容沉浸式倒春寒即將來襲。

據(jù)悉，今天起至5日，一股較強冷空氣將自西向東影響我國大部地區(qū)，帶來大風(fēng)、降溫、沙塵及雨雪天氣，其中北方降溫更為劇烈，內(nèi)蒙古部分地區(qū)降溫幅度可超過12℃。

較強冷空氣今天開始影響新疆，大部地區(qū)將有6～10℃降溫，局地降幅可達(dá)12℃以上；風(fēng)力6～8級、陣風(fēng)可達(dá)9～11級；沿天山地區(qū)有中到大雪或雨夾雪，局地有暴雪，今天是降水最強的時段。

4月1日至5日，冷空氣將繼續(xù)東移南下影響我國大部地區(qū)，北方大部地區(qū)氣溫下降6~10℃，內(nèi)蒙古等地的部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)12℃以上，南方地區(qū)氣溫下降4～8℃，并伴有4～6級偏北風(fēng)，陣風(fēng)7～9級，甘肅河西、內(nèi)蒙古中西部、寧夏等地將出現(xiàn)沙塵天氣。

同時，中東部有一次大范圍降水過程，預(yù)計西南地區(qū)東部、江漢、江淮、江南、華南以及黃淮等地有中到大雨，部分地區(qū)有暴雨；

甘肅東部、寧夏、河北北部和內(nèi)蒙古中東部等地有中到大雪或雨夾雪，內(nèi)蒙古中部等地局地暴雪或大暴雪。2日至4日是本次過程中降水較強的時段。

氣象專家提醒，北方地區(qū)冷空氣影響過后，氣溫又將跌至個位數(shù)，體感從春天切換為冬天。

公眾需關(guān)注氣溫變化，及時調(diào)整著裝；冷空氣影響下，中東部地區(qū)風(fēng)力較大、雨雪鋪展，公眾外出需注意遠(yuǎn)離臨時搭建物，雨雪天氣道路濕滑，出行需注意交通安全。

中央氣象局也在微博分享表示，全國大部地區(qū)氣溫“嘎嘎冷”！中國天氣也幽默稱，清明前夕大降溫將至，全國氣溫迎來跳水大賽。

倒春寒需要注意什么

注意事項一：不宜劇烈運動

雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運動。

注意事項二：要做好春捂工作

雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

注意事項三：注重調(diào)解飲食

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

注意事項四：要心平氣和

靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。