減肥小常識

6、玉米含有大量的膳食纖維，減肥小常識，能夠潤腸道，并且能夠增加飽腹感，瘦小腹明顯。

減肥小常識（科學減肥方法）

7、羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B12等營養(yǎng)成分。

8、黃瓜含糖量非常低，多吃也不會引起脂肪堆積。

9、圣女果吃了可補充維生素C,幫助加快脂肪燃燒。

10、一天一個雞蛋，蛋黃是不會影響掉秤的。

我自己也是從127→98過來的，產(chǎn)后六個多月重新開始行動起來，用了將近8周的時間，我可以，你也一定可以的！如果對自己的體重不滿意的話，都可以來找我，已經(jīng)幫助很多小仙女們達到自己的目標體重了哦！

科學減肥方法

想要明白減肥的重點是什么，我們需要了解脂肪跟肌肉的區(qū)別，才能針對性的減肥。脂肪是體積比較大的物質(zhì)，屬于儲能物質(zhì)，脂肪率超標會讓你身材發(fā)胖，身體負擔也會加重，五臟六腑的運轉(zhuǎn)也會受到影響。

而肌肉的體積比較小，屬于耗能物質(zhì)，肌肉發(fā)達的人身材看起來更緊實，身體代謝水平也會更加旺盛。減肥的關(guān)鍵是減脂，只有體脂率下降了，你才是真正瘦下來了。

知識2、減肥跟減重的區(qū)別

減肥的過程中，如果你減掉的是身上的體重，有可能減掉身上的水分、肌肉或者廢物，很難真正瘦下來。

而肌肉是身體寶貴的組織，減肥小常識，決定了力量水平跟代謝水平。肌肉一旦流失了，身體基礎(chǔ)代謝值也會下降，你容易變成易胖體質(zhì)。

因此，我們要注重減脂，而不是減重。減肥期間，不要太關(guān)注體重，體重不重要，只有減脂不減肌，你才能提升減肥成功率，更快瘦下來。

減肥小知識

原創(chuàng)文章，抄襲必究！

有的人減肥期間減肥的速度非?？?，有的人減肥的速度就和龜速一樣的慢，羨慕別人減肥速度快，同時又覺得自己是不是不適合減肥，為什么自己減肥的過程就那么難呢？

如果減肥期間沒有對減肥的一些小常識有認知，確實很難減肥成功，甚至你還有可能經(jīng)常走減肥的彎路，減肥的時間更長，而且效果也很差。

很多人以為只要減肥能夠做到控制飲食和堅持運動就可以讓自己快速瘦下來，但是往往這就有可能會讓自己走錯路，因為減肥過程中如果刻意地追求控制飲食，那就錯了。

筆者分享的這幾個減肥的常識，讓你減肥的速度加快，提高你的身體代謝，減肥小常識，讓你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

第一個常識：減肥不要節(jié)食，更不要絕食

減肥期間控制飲食并不是讓你節(jié)食，也不是讓你什么都不吃。長期的節(jié)食只會讓你的身體代謝下降，身體各方面的機能運轉(zhuǎn)緩慢，讓你變成易胖體質(zhì)。所以減肥期間不要節(jié)食，減肥小常識，絕食更不行。