2023年3月1日起，執(zhí)行國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的《7歲以下兒童生長發(fā)育標準》。

現(xiàn)行標準下，孩子的身高和體重比10年前有明顯增加，舊標準下符合身高標準的孩子，新標準下有可能就偏矮了，春季是孩子長高的季節(jié)，家長可以利用這個機會幫助孩子成倍增長。

按照下圖最新標準，孩子們的身高和體重比10年前都明顯增加，家長可以自行對照一下，看看孩子身高是否還在平均身高范圍內。

孩子的身高低于-2SD或高于+2SD可能說明寶寶比大多數同齡人偏矮或偏高，家長要重視。

春天是萬物生長的季節(jié)，也是兒童青少年生長發(fā)育最好的季節(jié)。

世界衛(wèi)生組織研究證實，兒童生長發(fā)育具有很大的季節(jié)性，春季（3-5月）生長最快，是一年中其他時間的2～2.5倍。

錯過一年當中的生長黃金期，可能會讓孩子在未來更難趕上和彌補落下的身高。春天是孩子長高最多的時候，家長可以從以下幾點入手，讓孩子長速翻倍。

1、均衡供給各種營養(yǎng)素

營養(yǎng)是孩子生長發(fā)育的基礎，有一些非常重要的元素但卻被忽視了。

例如，維生素A在促進骨骼生長、細胞增殖和分化、維持健康的免疫系統(tǒng)、保護眼睛健康等方面發(fā)揮著重要作用。

維生素 K2 還可以激活骨鈣素，以確保鈣在血液中有效沉積并礦化到骨骼中。這對于促進鈣進入“骨骼”和增加骨密度很重要。

此外，還應補充蛋白質和氨基酸、鋅、鐵等微量元素。

2、保證 2 個最佳睡眠點

春季睡眠對孩子來說更“黃金”。只有睡眠充足時，身體才會釋放生長j素，幫助長高。大家應該知道，每天有2個最佳睡眠時間，晚上21點到凌晨1點，還有早上5點到7點。

3、讓孩子保持適當的運動

運動與身高增長密切相關。適度的運動可以增加身體的新陳代謝，促進全身的血液循環(huán)，為骨骼輸送更多的養(yǎng)分。

適合孩子的運動，推薦跳繩、有氧運動和縱向運動。建議每次跳繩20-40分鐘，運動前做好熱身，養(yǎng)成跳繩的正確姿勢。

籃球、跑步、游泳、騎自行車、摸高、羽毛球等都比較好的有氧運動，建議30-60分鐘。

4、保持心情愉快

此外，研究表明，壓力大或抑郁的兒童會影響生長j素的分泌，從而影響身高的增長。

所以在孩子生長發(fā)育的關鍵時期，家長需要在孩子的情感上給予呵護，為孩子的健康成長創(chuàng)造寬松的環(huán)境。