“今天太熱啦

急需一杯冰水解渴！”

“不行

涼的對(duì)胃不好

我給你倒杯熱的去”

“晚上手機(jī)放床頭

我心里才踏實(shí)”

“手機(jī)千萬(wàn)別放床頭

你不知道

手機(jī)有輻射還致癌啊”

“媽?zhuān)蚁氤詡€(gè)蘋(píng)果”

“沒(méi)吃飯呢吃啥蘋(píng)果

不能空腹吃你忘了？”

“她好年輕

臉上滿(mǎn)滿(mǎn)都是膠原蛋白！

我得多吃點(diǎn)

膠原蛋白保健品補(bǔ)補(bǔ)”

……

你是不是也聽(tīng)到過(guò)

類(lèi)似的話(huà)呢

這些“常識(shí)”

真的是我們認(rèn)為的那樣嗎

這就快來(lái)跟團(tuán)團(tuán)看看

我們身邊的那些

常見(jiàn)的誤區(qū)吧

誤區(qū)一

涼水真的傷胃嗎

總有朋友長(zhǎng)輩提醒我們

多喝熱水才暖胃

喝涼水傷胃

其實(shí)我們的胃

并沒(méi)有想象當(dāng)中的那么脆弱

胃里有一套完善的

體液分泌機(jī)制

能夠維持胃里

環(huán)境的穩(wěn)定

若非一次性過(guò)量飲用

喝少量涼水

不會(huì)對(duì)胃黏膜

造成什么影響

多喝熱水看似暖胃

有時(shí)卻會(huì)傷胃

世衛(wèi)組織已把

65℃以上的熱飲

列為致癌物

長(zhǎng)期喝剛煮開(kāi)的水

剛煮好的粥等

會(huì)有燙傷胃腸道的風(fēng)險(xiǎn)

團(tuán)團(tuán)提醒

有些朋友可能

對(duì)生冷食物比較敏感

喝點(diǎn)涼水就會(huì)腹瀉

那么在日常飲食中

就需要多加注意了

在熱飲時(shí)

也要注意把握好溫度哦

誤區(qū)二

手機(jī)真的不能放床頭嗎

經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)

“手機(jī)別放床頭！

有輻射！會(huì)變笨！

會(huì)致癌！”

其實(shí)

關(guān)于這個(gè)說(shuō)法

國(guó)家對(duì)于手機(jī)輻射

已經(jīng)做出了明確的

安全值限定

不會(huì)使輻射

影響到人的身體健康

并且

目前沒(méi)有任何

證據(jù)表明

手機(jī)的輻射

會(huì)引起癌癥在內(nèi)的

惡性疾病

手機(jī)產(chǎn)生的輻射

屬于電磁輻射

電磁輻射的存在

是很廣泛的

如可見(jiàn)光、紅外線(xiàn)

微波爐發(fā)出的微波等

從電磁輻射的

廣泛性來(lái)看

手機(jī)產(chǎn)生的輻射

會(huì)致癌的可能性很小

所以

一般情況下

手機(jī)輻射是不會(huì)致癌的

不過(guò)

團(tuán)團(tuán)提醒

還是不要

把手機(jī)放在床頭

因?yàn)椤?/p>

你會(huì)控制不住自己

想要玩它的心！

研究發(fā)現(xiàn)

睡前30分鐘

不使用手機(jī)

連續(xù)一個(gè)月后

睡眠質(zhì)量會(huì)有明顯改善

所以今天晚上

還是把手機(jī)放的遠(yuǎn)點(diǎn)吧~

誤區(qū)三

飯前/空腹真的不能吃水果嗎

“空腹不能吃水果”

這類(lèi)傳言總是很多

水果的食用時(shí)間

其實(shí)沒(méi)有什么特殊禁忌

但又因人而異

只要身體適應(yīng)

時(shí)間比較自由

飯前吃有利于控制體重

隨餐吃可以改善飲食結(jié)構(gòu)

如果沒(méi)有減肥壓力

餐后也可以吃

只有少數(shù)胃病患者

空腹吃水果（尤其是較酸的）

可能會(huì)有腸胃不適的狀況

團(tuán)團(tuán)提醒

餐前吃水果

是可以幫助減肥的

進(jìn)餐時(shí)加點(diǎn)水果

還能夠使?fàn)I養(yǎng)更加均衡哦

誤區(qū)四

膠原蛋白真的能美容嗎

目前市場(chǎng)上的各種

膠原蛋白保健品

號(hào)稱(chēng)能夠補(bǔ)充

皮膚中的膠原蛋白

讓皮膚煥發(fā)青春

然而事實(shí)上

膠原蛋白在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中

叫不完全蛋白

這種蛋白

缺乏人體必需的色氨酸

其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低

無(wú)法直接被腸道吸收

只能分解成氨基酸后

再被吸收

而氨基酸吸收利用率較低

過(guò)多的膠原蛋白代謝

會(huì)產(chǎn)生大量含氨的廢物

加重腎臟負(fù)擔(dān)

團(tuán)團(tuán)提醒

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

還是通過(guò)完全蛋白

比如雞蛋、牛奶、瘦肉比較好哦