近兩年，“精神控制”這個(gè)詞的熱度很高。“精神控制”也叫“pua”，其全稱是“Pick-up Artist”，原本是指那種善于和女孩子搭訕的高情商行為，后來(lái)這種行為用來(lái)特指那些經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練對(duì)他人進(jìn)行精神打壓，從而達(dá)到從精神上控制他人的行為。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，精神控制的受害者以女性居多，很多女性都曾經(jīng)有過(guò)被精神控制的經(jīng)歷。

“精神控制”這種行為在心理學(xué)領(lǐng)域中被稱作“煤氣燈效應(yīng)（Gas lamp effect）”，這個(gè)專有名詞源于美國(guó)1944年的一部電影，這部電影就講述了一個(gè)妻子被丈夫精神控制的故事，最后，妻子因長(zhǎng)期的精神壓力變瘋了，她的財(cái)產(chǎn)也被丈夫占有。

用通俗的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，“精神控制”指的是某人利用感情對(duì)目標(biāo)對(duì)象實(shí)行精神打壓，他的目的在于讓目標(biāo)對(duì)象產(chǎn)生自我懷疑的心理。

讓目標(biāo)對(duì)象認(rèn)為自己身邊只有他一個(gè)人可以依靠和信任，從而來(lái)達(dá)到對(duì)目標(biāo)對(duì)象的精神控制，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自己的真實(shí)目的。

但是這種精神控制的過(guò)程是非常隱蔽的，一般人很難察覺(jué)。尤其是在感情中，很多人因?yàn)閷?duì)親人和愛(ài)人的信任而難以察覺(jué)對(duì)方的精神控制行為。

但是精神控制本質(zhì)上仍然是一種行為模式，心理學(xué)家認(rèn)為，行為是對(duì)人內(nèi)心心理狀態(tài)的一種折射，即使這些人并沒(méi)有想要將自己的想法表現(xiàn)出來(lái)，它也能反映出人們的真實(shí)心理。

因此，精神控制是有跡可循的，并非完全察覺(jué)不到。那么，對(duì)你有以下這3種過(guò)分要求的人就要格外小心了，哪怕是家人，他們也是在精神操控你。

一、無(wú)腦高要求

每一個(gè)家長(zhǎng)都對(duì)自己的孩子有所期待，望子成龍和望女成鳳是我們中國(guó)家庭的傳統(tǒng)思想。

每個(gè)企業(yè)的老板也會(huì)對(duì)員工有所期待，希望他們可以為企業(yè)創(chuàng)造更多的價(jià)值。情侶之間也是如此，每個(gè)人都希望能找到最佳配偶。

對(duì)他人有所期待是很正常的，但是對(duì)他人無(wú)腦高要求就是不正常的。心理學(xué)家認(rèn)為，對(duì)他人無(wú)腦高要求是一種施虐行為，受害者會(huì)從心理和生理上受到相應(yīng)的傷害。

其實(shí)，每一個(gè)對(duì)他人高要求的人內(nèi)心都是自卑的。

這些人往往是自己人生舞臺(tái)上的失敗者，他們沒(méi)能力達(dá)成自己的目標(biāo)，內(nèi)心難免會(huì)產(chǎn)生一定的焦慮，當(dāng)他們無(wú)法承受這種壓力時(shí)，他們的心理防御機(jī)制就會(huì)啟動(dòng)。

精神分析心理學(xué)家Freud將這種心理防御機(jī)制命名為“合理化（Rationalization）”。

這些人將對(duì)自己的要求施加在別人身上，他們不能承認(rèn)自己的失敗，于是就將這種心理合理化，認(rèn)為他人不夠優(yōu)秀，轉(zhuǎn)而對(duì)他人實(shí)行高標(biāo)準(zhǔn)，以此來(lái)達(dá)到內(nèi)心的平衡。

所以，如果有人對(duì)你無(wú)腦高要求，那么你就要小心了。

二、道德綁架

網(wǎng)絡(luò)上的道德綁架現(xiàn)象是十分常見(jiàn)的，很多人都因此遭受到了嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)暴力。其實(shí)，道德綁架離我們并不遙遠(yuǎn)，它就存在于我們的日常生活中。

你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“我是為你好”這句話？有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“我愛(ài)你，所以你要……”？這些我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常聽(tīng)到的話都屬于道德綁架。

這些人利用彼此之間的感情對(duì)他人提出要求，從而達(dá)到自己的目的。這些人通常都很自私，并不是真正的為他人考慮，他們往往是以自我為中心的人。

根據(jù)研究表明，這些喜歡道德綁架的人通常都是權(quán)威型人格（Authoritarian personality）。權(quán)威性人格也叫做專制人格，顧名思義，這種人格的人都認(rèn)為自己的想法才具有權(quán)威性。

他們喜歡對(duì)弱者夸耀自己的力量，說(shuō)服他人服從自己。一旦有人反抗，他們就會(huì)拿感情說(shuō)事，不斷地譴責(zé)他人，讓別人認(rèn)為都是自己的錯(cuò)。所以我們一定要警惕喜歡道德綁架的人，即使是家人也不行。

三、干涉你的選擇

喜歡干涉他人選擇的人常常具有強(qiáng)迫性人格障礙，這是一種心理疾病。這種人往往會(huì)過(guò)度追求完美，墨守成規(guī)，不懂得變通。

尤其是在細(xì)節(jié)方面，他們總是希望能進(jìn)行嚴(yán)格的把控。不僅如此，他們還懼怕犯錯(cuò)，認(rèn)為犯錯(cuò)的后果是極其可怕的。

這種具有強(qiáng)迫性人格障礙的人不僅會(huì)對(duì)自己如此，對(duì)他人也會(huì)有相應(yīng)的要求。尤其是在家庭生活中，每個(gè)人都行為習(xí)慣都不一樣，可是這些人一定要讓家庭的其他成員也按照自己的要求生活，甚至連工作、談戀愛(ài)這樣的大事也要進(jìn)行干涉。

因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，自己制定的人生軌道才是最正確的，一旦有人違背，那么他們就會(huì)強(qiáng)行將這些人拉回自己的軌道，讓別人都按照自己的原則生活。這樣的人是十分可怕的，不僅有強(qiáng)迫癥，控制欲也極強(qiáng)。