如何變得自律自強(qiáng),讓自己更自律。小編來告訴你更多相關(guān)信息。

很多時(shí)候，不是優(yōu)秀才自律，而是你自律了，才會(huì)變得優(yōu)秀。你是否整日抱著手機(jī)，刷微博、朋友圈、抖音，看了一遍又一遍？沒有什么興趣愛好，飲食沒有規(guī)律，做事情三分鐘熱度，堅(jiān)持不下去，常對(duì)目前的生活狀態(tài)感到焦慮，卻沒有勇氣做出改變。

以上這些問題，都說明你的生活缺乏自律……事實(shí)上，越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不會(huì)把時(shí)間和精力白白浪費(fèi)在無意義的事情上，而是真的把碎片化時(shí)間都利用起來成長(zhǎng)自己。

那么，如何才能形成自律的習(xí)慣呢？

運(yùn)動(dòng)讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。從科學(xué)的角度來說，運(yùn)動(dòng)能夠加速人體的血液循環(huán)，刺激人的交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不會(huì)太差。籃球運(yùn)動(dòng)員科比曾說，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎?”十多年過去了，洛杉磯四點(diǎn)的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經(jīng)練成了強(qiáng)健的體魄，有很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員。

試著給自己定一個(gè)小目標(biāo)，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，達(dá)到什么目標(biāo)，只因有目標(biāo)，才能做到心中有數(shù)，做事情才能更專注和有耐心，當(dāng)完成制定的一個(gè)個(gè)目標(biāo)時(shí)，內(nèi)心會(huì)獲得極大的成就感和滿足感。

真正的自律，不過是主動(dòng)脫離舒適區(qū)，然后挑戰(zhàn)自己，規(guī)范自己。逼著自己跳出原來舒適區(qū)，尋找另一個(gè)自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。自律，是你要主動(dòng)脫離舒適區(qū)，勇敢地去挑戰(zhàn)自己、約束自己、規(guī)范自己。

自律應(yīng)該遠(yuǎn)離誘惑，而不是抵制誘惑，比如一個(gè)人想減肥，可以通過控制飲食量，控制飲食的熱量來達(dá)到減肥的目的，而不是要抵制美食，當(dāng)我們?cè)趯Ｗ⒐ぷ鞯臅r(shí)候，一定要手機(jī)遠(yuǎn)離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠(yuǎn)離我們。

6、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己

我們完成一項(xiàng)工作，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，比如聽歌，散步、喝杯咖啡，當(dāng)完成一件比較大的任務(wù)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓大餐....只有這樣，我們做下一個(gè)任務(wù)的時(shí)候，才會(huì)更有期待，更多動(dòng)力。

不斷激勵(lì)自己，告訴自己想要什么，自己距離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，通過不斷自我回答，自我激勵(lì)，當(dāng)你遇到困難想放棄的時(shí)候，想象自己成功后的樣子，是不是頓時(shí)有了很大的動(dòng)力。