8月22日消息， 一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，一個人如果水喝太少，不只是感覺口渴而已，壓力荷爾蒙會在一些關(guān)鍵時刻劇烈提升。

英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果水喝太少，未能達(dá)到每日補(bǔ)水目標(biāo)的人，在高壓情況下，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會明顯升高，表現(xiàn)出易怒、煩躁的情緒。

根據(jù)健康指南，每公斤體重需30~35毫升的水份，一個60公斤的人，一天應(yīng)該攝取1.8~2.1公升的水。

皮質(zhì)醇是人體的主要壓力荷爾蒙，皮質(zhì)醇對壓力的反應(yīng)過度會增加心臟病、糖尿病和憂郁癥的風(fēng)險。

研究人員建議，如果處在高壓階段，比如考試、工作上有重要的任務(wù)，隨身攜帶一個水瓶可能是一個好習(xí)慣，且對長期健康有幫助。

研究團(tuán)隊(duì)將延續(xù)這個主題繼續(xù)下一階段研究，包括觀察飲水不足的人若多補(bǔ)水，是否可以減少對日常微壓力的反應(yīng)，例如交通堵塞或工作匯報。

該研究已刊登在《應(yīng)用生理學(xué)雜志》。

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