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中醫(yī)為何不提倡游泳(近日傳言:傳統(tǒng)中醫(yī)反對(duì)游泳)

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中醫(yī)認(rèn)為,水性陰寒,冬天天氣寒冷,也屬陰,所以,冬泳的水池或者江河湖泊是陰氣很重的地方,冬泳雖然能刺激人體潛能,產(chǎn)生更多的陽氣來對(duì)抗陰寒冰水,但是總體來說得不償失。我多年前曾為某省游泳隊(duì)制作過一批保健品,據(jù)其總教練說,運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期泡在水里,陽氣不夠,體質(zhì)下降,需要用大熱大陽的中藥方劑幫運(yùn)動(dòng)員提升陽氣。這里說的陽氣,可以簡(jiǎn)單理解為能量和抵抗力。

一入盛夏,游泳池便熱鬧起來。近日,有網(wǎng)友發(fā)帖稱:“傳統(tǒng)中醫(yī)反對(duì)游泳,因?yàn)橛境貪駳庵兀赡芤l(fā)多種疾病。就算堅(jiān)持游泳后,不再感冒、發(fā)燒了,也是因?yàn)樯眢w更弱了,連發(fā)燒的勁都沒了?!?br>

這番言論缺乏中醫(yī)常識(shí),顯然是“中醫(yī)黑”發(fā)出的“釣魚帖”,普通網(wǎng)友不了解中醫(yī),竟信以為真,紛紛出言嘲諷游泳。

事實(shí)上,中醫(yī)強(qiáng)調(diào)因人而異,不會(huì)絕對(duì)肯定或否定游泳,更何況,國(guó)內(nèi)多所中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)便設(shè)有泳池,許多老中醫(yī)也通過游泳來健身。

中醫(yī)說的濕氣和游泳的濕不是一回事

濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

濕氣不是水,可理解為像鼻腔內(nèi)的分泌物一樣黏黏的東西,通常是存在骨縫關(guān)節(jié)處。一般情況下,胖人多陽虛“濕重”。

濕氣屬病理范疇,簡(jiǎn)單地說,人體濕氣多的話,最直接的反應(yīng)就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動(dòng)、舌苔白而厚??梢猿灾谐伤廃S連清胃丸,并在日常飲食上注意少吃油膩及魚肉類、辛辣的食物。游泳池較潮濕,可能導(dǎo)致濕氣重,但游泳不是引發(fā)濕氣重的主要原因。

游泳時(shí),人體的毛孔會(huì)張開,導(dǎo)致外界水濕侵入人體。出水之后,如遇冷空氣,就會(huì)讓皮膚毛孔快速收縮,容易在體內(nèi)形成寒濕。但應(yīng)對(duì)并不難,游泳之后洗個(gè)熱水澡,即可緩解。對(duì)長(zhǎng)期游泳,且泳后不注意保養(yǎng)的人來說,確可能增加體內(nèi)濕氣??梢酝ㄟ^三種方法避免此危害:

配合其他運(yùn)動(dòng):游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng),還可以結(jié)合跑步等運(yùn)動(dòng),多出汗可去濕。

拔罐:拔罐可有效驅(qū)除濕氣入侵。

喝中藥茶:比如陳皮茯苓茶,取茯苓5克、陳皮2克。洗凈后放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。

中醫(yī)不贊成這樣游泳

空腹游泳:游泳是全身運(yùn)動(dòng),胳膊和腿的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度十分大,耗費(fèi)熱量較多。空腹游泳易導(dǎo)致血糖減少,可能導(dǎo)致昏迷。

酒后游泳:“游泳不喝酒,喝酒不游泳”。酒后,人的腦神經(jīng)組織麻木,人體反應(yīng)速度變緩,可能引發(fā)事故。此外,酒精會(huì)加速身體內(nèi)部葡萄糖的消耗,造成身體血糖降低。

劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳:游泳館的溫度低于人體正常溫度,人進(jìn)水后,身體熱量迅速消耗,容易發(fā)燒感冒。

長(zhǎng)時(shí)間暴曬游泳:夏天紫外光較強(qiáng),長(zhǎng)期暴露太陽下會(huì)造成皮膚曬傷。

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