出汗是人體常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，汗是由人體的汗腺分泌的，汗腺一般分為兩種，一種是外分泌腺，均勻分布在全身皮膚上，它的主要功能是散熱和調(diào)節(jié)體溫。另外一種汗腺是內(nèi)分泌腺，主要分布在腋下、手掌和腳掌等部位。內(nèi)分泌腺和外分泌腺分泌的汗水成分基本上差不多，都由水、尿素和鹽等組成，但內(nèi)分泌腺分泌的汗水還含有少量的蛋白質(zhì)、脂肪等。

雖然人人都會(huì)出汗，但是有的人出汗后一身酸臭味，而有的人卻沒(méi)有什么氣味，這是什么原因呢？

其實(shí)，從汗水的成分可以看出來(lái)，汗水本身是沒(méi)有味道的，汗水中絕大部分是水，只有微量的鹽和尿素，它跟淡鹽水其實(shí)差不多。所以，汗臭味不是汗本身的問(wèn)題。之所以出現(xiàn)臭味，主要是以下幾個(gè)原因。

情緒不穩(wěn)定

在生活中，由于壓力比較大，因此很多人情緒會(huì)不穩(wěn)定，不僅容易誘發(fā)一些疾病，而且會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的失調(diào)。在這種情況下，人體出汗會(huì)更多，而且汗水中蛋白質(zhì)含量會(huì)增加，更加容易滋生細(xì)菌，蛋白質(zhì)在細(xì)菌的作用下分解，從而產(chǎn)生異味。

因此，在平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)蒯尫艍毫ΑＪ鏁澈头€(wěn)定的心情，會(huì)讓支配汗腺分泌的交感神經(jīng)活動(dòng)減弱，從而減少汗水分泌，減輕體臭。

喜歡吃肉和調(diào)味品

肉類和一些口味重的食物分解后會(huì)有一小部分隨著進(jìn)入汗水排出體外，從而更容易產(chǎn)生難聞的氣味。特別是海鮮、大蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。這些食物的分子通過(guò)毛孔滲出體外，從而加重了汗水的味道。因此，汗味重的人，平時(shí)要盡量少吃這些東西。

此外，要想減少體味，平時(shí)要加強(qiáng)飲食調(diào)理，要注意增加維生素。多食用富含維生素C、維生素B1、維生素B2及鉀、鈉、鎂、鐵等礦物質(zhì)的食品。如堅(jiān)果、冬瓜、西瓜、西紅柿和各種葉類蔬菜。

特別是在出汗多的夏季，飲食應(yīng)該要保持清淡，多吃一些牛奶和豆制品。

喝水比較少

足夠的水分能夠讓身體的代謝物一起隨著尿液排出體，如果喝水量比較少，身體代謝物隨尿液排出的量就少，跟著汗液排出體外的量就會(huì)增加，從而導(dǎo)致汗臭味加重。

而且如果水量攝入不夠，汗液的濃度就會(huì)增加，也會(huì)增加汗臭味。

所以，每天要攝入足夠的水分，一方面讓代謝物多從尿液排出，減少汗液排出量，另一方面稀釋汗液，減輕汗液的味道。

流汗后處理不及時(shí)

汗水除了水還有一些代謝物，這些物質(zhì)會(huì)滋生大量的細(xì)菌，從而造成異味的出現(xiàn)。平時(shí)如果大量出汗后沒(méi)有及時(shí)清洗，就會(huì)導(dǎo)致汗味的出現(xiàn)。因此，出汗后要及時(shí)洗澡，這樣不僅更舒服，而且不會(huì)出現(xiàn)異味。

平時(shí)堅(jiān)持天天洗澡，要穿透氣性比較好的鞋子、衣服和襪子，而且要定期更換清洗。在清洗衣物一定要清洗干凈，而且衣服要在陽(yáng)光下自然晾曬干。

對(duì)于一些出汗多、體臭重的人可以適當(dāng)用抑菌香皂清洗腋窩等重點(diǎn)部位，也可以在腋窩等部位噴一些止汗露。腳部出汗多的人，平時(shí)要及時(shí)更換襪子，最好能一天一換，這樣也能減少臭味的產(chǎn)生。