晚上適合喝的茶有：紅茶是全發(fā)酵茶類，發(fā)酵度比較高，經(jīng)過發(fā)酵后，茶多酚和咖啡堿的含量少，相對來說茶性溫和，對胃的刺激性小，所以比較適合晚上喝。普洱熟茶屬于后發(fā)酵茶類，茶性溫和不刺激，喝起來比較醇厚順滑香甜。

喝茶，是如今許多人日常生活中不可或缺的一件趣事，但常聽一些朋友說，夜晚喝茶容易失眠，可又不甘心錯過靜夜品茗這一美事。

其實，晚上喝茶也有不失眠的方法，那就是喝對茶！茶的種類繁多，其中有些茶適合晚上喝，尤其是擔(dān)心失眠的茶友，也可以放心品。

1 、白茶

白茶有白毫銀針、白牡丹和壽眉，這些茶茶性平和，晚上喝也不會影響睡眠，一次投入5克茶葉即可，用100度的沸水沖泡，口感十分鮮爽，清淡的白茶香在夜晚聞起來也很讓人舒心。

2 、紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶，經(jīng)過熟化過程，茶中的茶多酚減少，對胃的刺激也比較小，且具有安神的作用，或者喝紅茶時可以加入一些牛奶，能起到一定的暖胃作用。

3 、熟普

熟普可以幫助人體消化一些積累在腸胃里的肥膩食物，所以在晚飯后，適當(dāng)?shù)暮纫恍┦炱?，既能暖胃又有助于消化和消脂?/p>

晚上除了可以喝這些茶外，我們還能掌握一些喝茶要領(lǐng)。

首先，可以提早喝茶，結(jié)合個人的作息習(xí)慣，在睡前三四個小時不喝茶，因為咖啡堿攝入人體后，提神振奮的時間有限，而體內(nèi)的咖啡因會隨著新陳代謝減少。

其次可以喝淡一點的茶，減少茶中的咖啡因，有句老話說過，溫茶淡飲更養(yǎng)人。最后，可以少喝一點，不論飲茶還是喝水，都要注意“適量”，少喝一些，減少咖啡因的攝入。

晚上喝茶盡量早喝、喝淡茶、選擇正確的茶葉，還是能適當(dāng)飲茶的。