筋膜槍的使用需要注意：1、避免在人體肌肉薄弱的地方按摩。2、根據(jù)身體的部位選擇合適的按摩頭進(jìn)行按摩。3、使用筋膜槍進(jìn)行按摩的時(shí)候建議順著肌肉的紋理進(jìn)行打擊，而不是一味在同一個(gè)位置擊打酸痛的地方。

筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，通過(guò)高頻率沖擊來(lái)放松身體上的軟組織，它具有肌肉拉伸好舒緩的作用。

一、筋膜槍的使用需要注意什么？

1、避免在人體肌肉薄弱的地方按摩。 并不是人體所有的部位都可以按，比如頭部、脊椎或者脊椎附近、胳肢窩、鎖骨、關(guān)節(jié)、骨突的位置等比較脆弱的位置不建議使用筋膜槍進(jìn)行按摩。

2、根據(jù)身體的部位選擇合適的按摩頭進(jìn)行按摩。 常見的額按摩頭有球形按摩頭、平頭按摩頭、U形按摩頭和尖形按摩頭。

球形按摩頭： 適合按摩斜方肌、手臂、臂部等大肌肉群體。

平頭按摩頭： 適合按全身的大肌肉群體來(lái)進(jìn)行放松。

U形按摩頭： 適合用于按摩腰背肌肉、脊椎兩側(cè)肌肉和小腿部分。

尖形按摩頭： 按摩手掌、足底等小范圍的地方。

3、使用筋膜槍進(jìn)行按摩的時(shí)候建議順著肌肉的紋理進(jìn)行打擊，而不是一味在同一個(gè)位置擊打酸痛的地方。

二、筋膜槍到底值不值得購(gòu)買？

一般來(lái)說(shuō)，如果是 專業(yè)運(yùn)動(dòng)人士和有平常有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人 ，建議購(gòu)買使用，在中高強(qiáng)度的訓(xùn)練之下，肌肉往往都會(huì)比較緊繃和酸痛，一不小心就容易拉傷，這個(gè)時(shí)候使用筋膜槍來(lái)進(jìn)放松或者定期進(jìn)行按摩還是對(duì)肌肉很有幫助的。如果是 平常會(huì)肌肉酸痛的普通人 也可以選擇刺激性比較小的筋膜槍來(lái)進(jìn)行按摩放松， 如果是這幾類人群還是值得購(gòu)買一款筋膜槍的，但是筋膜槍不是必需品，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行購(gòu)買。

注意： 筋膜槍不建議于孕婦、14周歲以下正在骨骼發(fā)育期以下的孩子、身體有扭傷或者挫傷、身體有疾病、體質(zhì)虛弱的人使用。

三、有關(guān)于筋膜槍的推薦

1、菠蘿君LightSaber

它采用新一代筋膜槍動(dòng)力引擎，有效減少炭燒摩擦產(chǎn)生的額外熱量和損耗，可以保持穩(wěn)定的動(dòng)力，筋膜槍支持電力顯示，充電2小時(shí)可以續(xù)航500分鐘，內(nèi)有三種模式可以進(jìn)行選擇，按摩深度可以到80mm，深入肌肉組織達(dá)到更深層次的放松，筋膜槍為45分貝低噪運(yùn)行，在使用的時(shí)候有更好的體驗(yàn)感，這一款筋膜槍提供了11款軟質(zhì)按摩頭，可以根據(jù)身體的不同部位更換不同的按摩頭。

2、倍益康HL2

這一款筋膜槍為輕小的設(shè)計(jì)，攜帶出行很方便，它采用了40mm高扭矩有感無(wú)刷電機(jī)，強(qiáng)勢(shì)加推13.5kg，相比較于普通的無(wú)刷電機(jī)，性能提升了20%，筋膜槍配置了4款常見的按摩頭，可以深入7mm深度，有效緩解肌肉的酸痛，里面采用了減震的設(shè)計(jì)，在使用的時(shí)候不震手，有5檔放松模式可以隨意進(jìn)行切換，更加舒服，采用天津力神A級(jí)3C動(dòng)力電池，充電一次可以續(xù)航長(zhǎng)達(dá)60天。

3、有品熱敷筋膜槍H1

這是一款熱敷筋膜槍，采用Intel-Heating自發(fā)熱按摩頭，可以在動(dòng)態(tài)和靜態(tài)中進(jìn)行雙切換，邊熱敷邊按摩，采用超導(dǎo)熱發(fā)熱陶瓷，有4檔溫度可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以恒溫在50°，熱感深度打20mm，搭載40Wave無(wú)刷變頻電機(jī)，享受1000-3600rpm之間的按摩頻率，帶給肌肉更多深層刺激，可以自動(dòng)調(diào)節(jié)按摩力度，帶有多款專研按摩頭，筋膜槍配合低功耗技術(shù)，續(xù)航時(shí)間最長(zhǎng)可以達(dá)到80天。