近期有些朋友想知道崩潰什么意思相關(guān)情況，今天小編給大家分享一下崩潰了該怎么辦，希望對您有所幫助。

崩潰是一種情緒，是以往被壓抑的失望、悲傷、焦慮等情緒的集中爆發(fā)。成年人的崩潰是一種默不作聲的崩潰，看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交，表面平靜，實(shí)際上心里的糟心事，已經(jīng)積累到一定程度了，不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底里，可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。在成年人的世界里，大家都在極力隱藏自己的情緒，明明經(jīng)歷了很多不為人知的傷痛，卻不敢任由情緒肆無忌憚的表露出來。明明已被生活的種種，壓迫得喘不過氣來，卻依舊卯足勁兒埋頭往前走。只是人撐久了，所有煩惱積攢到一起，心情壓抑到極點(diǎn)，所以在某一個(gè)時(shí)刻，一點(diǎn)極其微小的事，就能帶出我們所有的委屈，讓我們?yōu)l臨崩潰。 崩潰是所有情緒的爆發(fā)，來提醒你該好好處理它們了，崩潰是告訴我們需要改變方法。 靜下心找到讓自己失落無助的源頭并解決它；找自己信賴的人傾訴自己的苦惱與憂愁；聽幾首喜歡的歌，讓自己的心情得到舒緩與放松；適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動，例如去健身房跑步；做一些自己熱愛的事情，例如做一頓可口的飯菜或者畫一幅喜歡的畫。給自己一點(diǎn)時(shí)間，讓自己緩沖一下，別放棄自己，休息一下再繼續(xù)努力，在崩潰中繼續(xù)前進(jìn)。