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2023秋分時(shí)間幾點(diǎn)幾分 秋分傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些?秋分養(yǎng)生吃什么?

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9月23日14:49就是秋分節(jié)氣了,也是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣,秋季第四個(gè)節(jié)氣。

  秋分是一年之中最“平衡”的時(shí)候,秋分之“分”為“半”之意,中國古籍《春秋繁露》中云:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。” 此時(shí)太陽直射地球赤道,白晝與黑夜均分,都為12小時(shí),正是“平分秋色”。隨著“秋分”的到來,冷空氣日漸活躍,氣溫降低明顯加快,已經(jīng)到了“一夜冷一夜”的時(shí)候。此時(shí)節(jié),大雁、燕子等候鳥開始成群結(jié)隊(duì)從塞北飛往江南。

  俗話說:“秋分到,蛋兒俏。”在每年的秋分這一天,很多人喜歡做“立蛋”試驗(yàn)。選擇一個(gè)新鮮的雞蛋,慢慢豎放在桌上,如果雞蛋能“立”起來,就算成功了。那么,為什么秋分這天雞蛋容易“立”起來?有人認(rèn)為,秋分是南北半球晝夜等長(zhǎng)的日子,地球地軸與公轉(zhuǎn)軌道平面處于一種力的相對(duì)平衡狀態(tài),所以雞蛋較容易“立”。

秋分·習(xí)俗

  秋分時(shí)節(jié),有很多的習(xí)俗,比如秋祭月,吃秋菜,送秋牛,粘雀子嘴,放風(fēng)箏,做面雀等,在很多地方依舊延續(xù)著.....

  【吃秋菜】

  “秋菜”是一種野莧菜,鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。

  秋分這天去采摘秋菜,在田野中搜尋時(shí),多見是嫩綠的,細(xì)細(xì)棵,約有巴掌那樣長(zhǎng)短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”。

  有順口溜道:“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。”一年自秋,人們祈求的還是家宅安寧,身壯力健。

  【送秋?!?/p>

  秋分那天,有挨家送秋牛圖的人。“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣,還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。

  送圖者都是些民間善說唱的人,言詞雖隨口而出,卻句句合轍押韻,主要說些秋耕和吉祥順應(yīng)農(nóng)時(shí)的話,祝福收成好。

  【粘雀子嘴】

  秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假,每家都要吃湯圓。

  人們把不用包心的湯圓煮好,用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。

  【放風(fēng)箏】

  秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候。尤其是秋分當(dāng)天,甚至大人們也參與。

  風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏,鰱魚風(fēng)箏,瞇蛾風(fēng)箏,雷公蟲風(fēng)箏,月兒光風(fēng)箏,其大者有兩米高,小的也有二、三尺。人們不僅放風(fēng)箏,還要相互比賽看誰放得高。

  秋分養(yǎng)生鍛煉注意事項(xiàng)

  秋分后,陣陣秋風(fēng)襲來,氣溫逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現(xiàn)涼燥,這時(shí)候要注意補(bǔ)水。秋季鍛煉,重在益肺潤(rùn)燥,如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥功。飲食調(diào)養(yǎng)方面,應(yīng)多吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。

  1.做好熱身防止運(yùn)動(dòng)損傷。秋分后氣溫逐漸下降,而人體的肌肉韌帶在氣溫下降的環(huán)境中會(huì)反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,容易造成肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的損傷。因此,每次運(yùn)動(dòng)之前需要做好充分的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)。

  2.及時(shí)補(bǔ)水防止身體脫水。秋季空氣中的濕度減少,較為干燥,再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的水分,會(huì)加重人體缺乏水分的反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)喝適量的水,在運(yùn)動(dòng)中也要注意喝水補(bǔ)充,運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)飲用電解質(zhì)飲料,補(bǔ)充身體流失的水分。

  3.循序漸進(jìn)防止運(yùn)動(dòng)過度。秋季人體陰精陽氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段,運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)此原則,適度即可。運(yùn)動(dòng)量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,鍛煉時(shí)覺得自己身體發(fā)熱,微微出汗即可,鍛煉后感到輕松舒適。如果運(yùn)動(dòng)后十分疲勞且休息后仍無法緩解不適,則說明運(yùn)動(dòng)可能過度了。

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