抑郁是近幾年來需要去關(guān)注的心理問題，尤其是明星，有很多明星都患上了抑郁癥，在患上抑郁癥時(shí)，一定要去看心理醫(yī)生，據(jù)悉朋友太多抑郁的可能性會(huì)變高，詳細(xì)情況是怎么樣的？和小編一起來詳細(xì)了解一下吧。

朋友太多抑郁的可能性會(huì)變高

朋友難道不是越多越好？

還真不是。

發(fā)表于《 Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 》一項(xiàng)研究認(rèn)為，朋友是存在最佳個(gè)數(shù)的。就像過多的體育鍛煉不利于身體健康一樣，過多的社交活動(dòng)會(huì)對(duì)個(gè)體的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

在兩年的時(shí)間中，南丹麥大學(xué)對(duì)來自 13 個(gè)歐洲國家的被試進(jìn)行追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們的生活質(zhì)量、抑郁狀況和社會(huì)活動(dòng)數(shù)量、親密關(guān)系數(shù)量之間呈現(xiàn)「U形」曲線的關(guān)系——處于中等社交活動(dòng)水平的個(gè)體，心理健康狀況較好。

社會(huì)活動(dòng)包括志愿服務(wù)、參與宗教或政治團(tuán)體、參與體育或社交俱樂部等活動(dòng)。

親密社會(huì)關(guān)系指一種可以討論彼此重要個(gè)人事務(wù)的關(guān)系。

具體來講：

? 對(duì)于相對(duì)社會(huì)孤立（具有 3 個(gè)或以下親密關(guān)系）的個(gè)人，更多地參與社會(huì)活動(dòng)會(huì)改善他們的生活質(zhì)量、減少抑郁癥狀；

? 當(dāng)人們每周有 4-5 個(gè)親密社會(huì)關(guān)系并從事社交活動(dòng)時(shí)，可以使抑郁癥狀最小化；

? 當(dāng)有 7 個(gè)或以上親密關(guān)系時(shí)，心理狀況低迷尤其明顯，對(duì)于這些「忙碌」的個(gè)體，參加社交活動(dòng)與抑郁癥狀的增加有關(guān)；

研究主要作者 Ziggi Ivan Santini 認(rèn)為，每個(gè)個(gè)體能夠投入社交互動(dòng)的時(shí)間是有限的，且個(gè)體間差異較小。過多的社會(huì)活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致我們的精力過度分散，從而造成以下不良影響：

? 我們在每個(gè)團(tuán)體中都處于邊緣位置而非社交中心；

? 過多的社交活動(dòng)會(huì)成為一種壓力，使我們在過度投入中產(chǎn)生情緒和認(rèn)知的疲勞；

? 用于家庭的時(shí)間減少，給家庭關(guān)系帶來壓力，降低幸福感；

這可能提示我們，朋友在精不在多吧。