洗澡是每個(gè)人生活中必不可少的一件事，熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。那么洗澡要注意什么呢？下面來(lái)和小編詳情了解一下10個(gè)洗澡禁忌要知道吧！

10個(gè)洗澡禁忌要知道

很多人洗澡時(shí)往往從上到下，從頭洗到腳，這樣的洗澡順序科學(xué)嗎？

天氣漸冷正確洗澡順序看這里

如今天氣漸冷，洗澡要留意。上海瑞金醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師孫青芳2022年在其醫(yī)院微信公眾號(hào)刊文表示，天冷不要先洗頭后洗身體，預(yù)防腦部出狀況。因?yàn)樘鞖夂?，洗澡前后血壓變化大，易引起中風(fēng)。身體一冷，血管就會(huì)收縮，血壓會(huì)升高，進(jìn)入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時(shí)候血壓又會(huì)更高，等到身體習(xí)慣了水溫，血壓就會(huì)開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發(fā)中風(fēng)。

天冷洗澡記幾點(diǎn)：

1.洗澡前先喝一杯溫?zé)衢_水，使腹腔溫暖。

2.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個(gè)空間。

3.打開花灑，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會(huì)比較高。然后用花灑沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩(wěn)定血壓。

4.冷天洗澡時(shí)順序：先洗臉、手腳，然后沖身體，最后洗頭。就算你覺(jué)得自己很健康，但是一旦超過(guò)40歲，要去洗澡時(shí)，浴室溫度保持溫暖很重要，尤其在寒冷天氣浴室溫度最好保持在25度左右。

10個(gè)洗澡禁忌要知道，不能亂來(lái)！

1. 空腹時(shí)別洗澡

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)名譽(yù)主委溫長(zhǎng)路2011年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，洗澡一定不能空腹，而應(yīng)該是吃飽了之后，當(dāng)然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個(gè)小時(shí)。飯后洗澡，一是有充足的能量供給；二可避免因饑餓可能引起的無(wú)力、眩暈、休克等機(jī)體不適。

2. 吃太飽別洗澡

廣東省第二人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師杜作義2015年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，吃飽飯之后不能立刻洗澡，飽餐時(shí)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)血液量要求較大，但洗澡時(shí)血液會(huì)向體表皮膚轉(zhuǎn)移，那么胃腸的供血量就會(huì)減少，影響消化，久而久之可能會(huì)引起胃腸道問(wèn)題。

3. 喝酒后別洗澡

杜作義醫(yī)生表示，在酒精刺激下，血管會(huì)輕度擴(kuò)張，擴(kuò)張結(jié)果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉(zhuǎn)移時(shí)可能會(huì)讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應(yīng)可能無(wú)法滿足體溫改變，此時(shí)很容易發(fā)生暈厥。

4. 運(yùn)動(dòng)后別洗澡

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳朝暉2011年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，運(yùn)動(dòng)后別立即去洗熱水澡，因?yàn)闄C(jī)體受到熱水刺激后，會(huì)導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，使流向肌肉和皮膚的血液進(jìn)一步增加，導(dǎo)致其他器官供血量不足，尤其心臟和腦部。特別是對(duì)患有高血壓或冠心病的人來(lái)說(shuō)，一旦引起心臟和腦部嚴(yán)重供血不足，很可能導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)疾病的急性發(fā)作。

5. 感冒體虛別洗澡

北京急救中心通州急救中心站主任劉江2014年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，老人感冒體虛時(shí)，洗澡容易出現(xiàn)意外，一定要等身體好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下進(jìn)行。

6. 按摩后別洗澡

陜西省西安市中醫(yī)醫(yī)院針灸推拿康復(fù)科主任醫(yī)師安軍明2019年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，洗澡時(shí)熱水沖淋肌膚會(huì)加速體表血液循環(huán)，導(dǎo)致體表充血。同樣，按摩時(shí)氣血短時(shí)間內(nèi)充于體表，也會(huì)使全身各臟器相對(duì)缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適，甚至?xí)炟省Ｄ昀象w虛的人在按摩前后更應(yīng)謹(jǐn)慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作。

7. 拔罐后別洗澡

安軍明醫(yī)生表示，拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮膚比較敏感脆弱，此時(shí)去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損或發(fā)炎等。

8. 打胰島素后別洗澡

解放軍東部戰(zhàn)區(qū)空軍醫(yī)院糖尿病足中心副主任醫(yī)師陳金安2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，糖友剛注射完胰島素別洗澡，洗澡可以加速血液循環(huán)，會(huì)加快胰島素的吸收，很容易出現(xiàn)低血糖、頭暈，加之浴室地板滑，很容易發(fā)生意外。建議患者注射完胰島素半個(gè)小時(shí)后再去洗澡。

9. 洗澡水別太熱

浙江醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師吳小萍2022年在浙江老人報(bào)刊文表示，洗澡水溫過(guò)高，容易出現(xiàn)一系列不適癥狀，如心慌、胸悶、頭暈等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)低血壓，甚至休克。對(duì)于有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等慢性病的人來(lái)說(shuō)，泡澡時(shí)水溫過(guò)高是一種危險(xiǎn)行為。隨著熱水沖洗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液擴(kuò)張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少，有可能會(huì)發(fā)生心腦血管意外。

10. 搓澡別太用力

吳小萍醫(yī)生介紹，皮膚作為人體最大的器官，是自我防御的第一道防線。高頻清潔皮膚，皮脂腺來(lái)不及分泌足夠油脂，就會(huì)出現(xiàn)干燥、起皮、皸裂的癥狀，甚至?xí)档推つw抵抗力以及誘發(fā)或加重皮膚病。當(dāng)過(guò)度用力清潔皮膚污垢時(shí)，很有可能會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層，使自然界中的濕氣有機(jī)可乘。