每個(gè)人的體脂率都是不一樣的，體脂率和自己的飲食作息都息息相關(guān)，體脂率過(guò)高會(huì)影響到身體健康，據(jù)悉東體稱國(guó)足全員體脂率未超10% ，具體情況是怎么樣的呢？和騰閱網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

東體:國(guó)足全員體脂率未超10%

據(jù)《東方體育日?qǐng)?bào)》報(bào)道，揚(yáng)科維奇治下的這支國(guó)家隊(duì)，所有球員的體脂率都已經(jīng)達(dá)到了他要求的標(biāo)準(zhǔn)，而大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練也讓一些國(guó)腳坦言，很久沒(méi)有過(guò)這種被練到不想動(dòng)的經(jīng)歷。

從上任的第一天開(kāi)始，揚(yáng)科維奇便公布了“體脂率不能超過(guò)10%”的“死命令”，而且跟他在亞運(yùn)隊(duì)執(zhí)教時(shí)一樣，每天早餐之前，都會(huì)對(duì)球員進(jìn)行稱重。

從目前的情況來(lái)看，至少在體脂率方面，所有隊(duì)員都達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)，畢竟誰(shuí)都不想因?yàn)檫@個(gè)原因，被揚(yáng)科維奇“擋”在前往新西蘭的航班登機(jī)口外面。

3月19日，也就是國(guó)足出發(fā)前往新西蘭的當(dāng)天上午，揚(yáng)科維奇依然安排所有隊(duì)員前往廣州越秀山體育場(chǎng)訓(xùn)練，而且上了一次名副其實(shí)的大量，算是把“抓緊每一分鐘”這句話落到了實(shí)處。

事實(shí)上，揚(yáng)科維奇的“不近人情”，也有不得已的苦衷，畢竟國(guó)足一行要搭乘的是當(dāng)天晚上的航班，路上需要超過(guò)10個(gè)小時(shí)，而球隊(duì)抵達(dá)新西蘭之后不可能馬上安排大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，在23日的比賽迫在眉睫的情況下，揚(yáng)科維奇只能用這樣的方式，讓隊(duì)員提前進(jìn)入“新西蘭時(shí)間”了。

對(duì)參加“揚(yáng)一期”的中國(guó)男足國(guó)家隊(duì)球員來(lái)講，從廣州到新西蘭的那張機(jī)票，絕對(duì)不是嘴上說(shuō)一句“努力”或者“加油”就能拿到的。

“真正算得上休息的話，也就是17日那一天，包括從?？谵D(zhuǎn)場(chǎng)到廣州，當(dāng)天隊(duì)里也安排了訓(xùn)練?！被叵肫饛?月1日國(guó)足開(kāi)始集訓(xùn)到現(xiàn)在的歷程，一名“老國(guó)腳”坦言，已經(jīng)很久沒(méi)有過(guò)這種被練到不想動(dòng)的經(jīng)歷了?！安贿^(guò)大家都很清楚，你不練就跟不上，自然有人來(lái)頂你的位置，所以就算是休息，我們幾個(gè)也都在酒店，一起去健身房動(dòng)了動(dòng)?！?/p>

體脂率低于10%的危害

若體脂率低于10%，無(wú)論男性、女性都屬于體脂率偏低的情況，可能會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力降低的危害。體脂率是脂肪占體重的百分比，正常男性為15%-20%，正常女性為20%-25%。

1、畏寒怕冷：皮下脂肪主要功能為儲(chǔ)存能量，有保溫和緩沖機(jī)械損傷的作用，當(dāng)體脂率低于10%的時(shí)候，皮下脂肪較薄，含有的熱量較少，不能為人體起到保暖的作用，所以會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀。

2、營(yíng)養(yǎng)不良：體脂率低于10%屬于偏瘦的情況，此時(shí)體內(nèi)脂肪含量過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)脂溶性維生素的吸收效果不佳，時(shí)間長(zhǎng)了就有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈眼花等不適癥狀。

3、免疫力降低：人體的脂肪分布在皮下、臟器等部位，可以為人體臟器提供營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)人體的體脂率低于10%的時(shí)候，臟器中的脂肪含量較少，無(wú)法為臟器提供充足的營(yíng)養(yǎng)，便會(huì)出現(xiàn)免疫力降低的情況，容易誘發(fā)感冒等疾病。

除上述危害外，如果體脂率低于10%，還容易引起月經(jīng)失調(diào)等危害。體脂率低的人群生活中要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議均衡膳食，避免挑食、偏食。如果因免疫力降低出現(xiàn)感冒等情況，建議及時(shí)前往醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，完善血常規(guī)檢查、體溫測(cè)量等查明具體情況，可能需要遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒、感冒清熱顆粒等藥物治療。