大家可能都有這樣的感覺：喝下茶后沒多久就餓了，這就是所謂喝茶刮油說法的由來！

一、喝茶真的能刮油嗎？

首先，選擇合適的茶，確實(shí)可以起到刮油去脂、減肥瘦身的作用。因?yàn)椴枞~中含有豐富的兒茶素，咖啡因，茶多酚等，這些物質(zhì)都對(duì)于去除油脂有幫助。

其次，茶葉中的兒茶素可以促進(jìn)脂肪分解。吃了過于油膩的食物后喝幾杯茶水，可以分解吸收到身體中的脂肪，避免因攝取脂肪過度積累導(dǎo)致發(fā)胖。

另外，茶葉中的咖啡堿可以讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，能促進(jìn)胃酸、消化液的分泌，這樣可以更多消化掉身體中的脂肪，從這個(gè)角度說喝茶也能刮油。

二、什么茶刮油效果好呢？

檸檬茶

女生應(yīng)該都知道，檸檬茶有著排毒養(yǎng)顏的功效。每天早晨起來喝一杯檸檬水，不但能潤嗓，還可以清理腸道。常喝檸檬茶，能夠有效溶解脂肪，幫助我們減肥。

烏龍茶

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒。

雖然烏龍茶里面并沒有維他命C，但含有很多的鈣和鐵等礦物質(zhì)，所以具有分解脂肪和促進(jìn)消化酶的作用。

黑茶

黑茶是一種經(jīng)過黑曲菌發(fā)酵而制作成的茶類。黑茶發(fā)酵的過程中，能夠產(chǎn)生普諾爾，這種成分能夠有效防止脂肪堆積。日常生活中適當(dāng)喝一些黑茶，能夠幫助我們消除腹部肥肉。

荷葉茶

荷葉茶含有較高的纖維，利便效果非常強(qiáng)，能夠有效緩解便秘，把有害毒素排出體內(nèi)，達(dá)到刮油瘦身的效果。荷葉茶需要泡濃一些，隔夜的荷葉茶更有利于減肥。

薏仁茶

薏仁本身是很好的食材，可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝。有人身體濕氣大，水分堆積嚴(yán)重，出現(xiàn)了浮腫癥狀。此時(shí)喝薏仁茶，有利尿、消水腫的作用。

決明子茶

決明子作為一種中藥材，性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，簡直是天然的按摩師。

常喝決明子茶，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、潤腸通便，但身體中的毒素會(huì)減少，體重也會(huì)減輕。

普洱茶

如果腸胃功能不好，總是消化不良，導(dǎo)致糖分和脂肪不能正常消耗而引起的發(fā)胖，此時(shí)可以多喝一些普洱茶，尤其是生普洱，減肥效果不錯(cuò)。

三、喝茶減肥還要注意幾點(diǎn)：

足量才有作用

如果僅喝一點(diǎn)茶就想減肥，那是不可能的。要茶葉起到刮油減肥效果，就要讓茶葉中的活性成分達(dá)到一定劑量發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

輔助其他方式

喝茶減肥并非一勞永逸，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，體重就會(huì)反彈。純粹喝茶，也不進(jìn)行其他方式保持效果，體重不會(huì)一直下降的。

成分重于價(jià)格??

并非越貴的茶葉，減肥效果就越好。茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因。貴的茶葉口感好，但刮油要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉。

晚上不要多喝

很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于減肥。其實(shí)不然。減少睡眠會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，反而不利于減肥。最好在早上或者上午飲用。

總的來說，喝茶雖然能夠刮油，但效果有限。要想瘦身，消除大肚腩和多余脂肪，不能單純依賴喝茶，還要改變生活習(xí)慣。

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