薏米是什么

薏米(Coixlacryma-jobiL.var.ma-yuen)，薏米是什么，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，薏米是什么，在中、日本和越南廣泛種植，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米種仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。

薏米是什么（薏米怎么吃去濕氣效果好）

選地

薏米對種植土地要求不十分嚴格，對于一般土地而言均可種植，但是以向陽，薏米是什么，肥沃的壤地及低洼澇地種植為宜。干旱嚴重環(huán)境不宜種植。

種子處理播種前用溫水浸泡24h，以利于發(fā)芽；撈出后，用70%甲基托布津可濕性粉劑或50%多菌靈可濕性粉劑按種子量的0.5%拌種，防治黑穗病，效果均達100%。拌好后，將種子放在陰涼處攤開存放（不要裝入袋中），3~4d后可用播種。

薏米怎么吃去濕氣效果好

薏米真的能除濕氣嗎？怎么做著吃更好吃？看完長知識了

現(xiàn)代社會大部分人生活的節(jié)奏其實都很緊湊，有時候在吃的方面就應付一下偶爾吃頓大餐，有的人晚睡早起工作壓力很大。這些東西其實都和兩個字有點背道而馳：養(yǎng)生。說起來，現(xiàn)在大多人對養(yǎng)生最為熟悉的一個方面就是除濕。我們身體上的濕氣要是比較重的話，那可能就會有一系列的問題，比如說：虛胖哮喘、脂肪肝等比較亞健康的例子，從濕氣的角度來看都是濕邪的表現(xiàn)。那么怎么為身體除濕就成了很多人現(xiàn)在都關心的話題。

很多人在搜索了相關的話題之后都能得到一個"大眾配方"紅豆薏米煮水。于是就自己在網上買來原材料進行泡煮。但是其實別看原料簡單常見，究竟要買什么樣子的薏米才能達到真正的效果，這一點上還是需要特別注意的。今天小編就來給你說一說，究竟怎么買怎么用。

薏米是什么米圖片

米飯并不是沒有營養(yǎng)物質。只是由于現(xiàn)在的大米加工過于精細，使谷粒變成了粳米，損失了很多的營養(yǎng)物質，那么我們怎么吃才能使米飯的營養(yǎng)發(fā)揮到極致呢？

一、這樣吃米飯勝過補仙丹

1.粗中有細，雜糧搭配

白米飯是細糧，升血糖比較快。據研究，吃太多白米飯會增加2型糖尿病的風險。但是我們可以和粗糧一起來搭配，不但避免肥胖和糖尿病，還使得我們吃的更加營養(yǎng)和健康。使氨基酸互補，增強蛋白質的利用率，還可以補償粳米損失的維生素、礦物質和膳食纖維等，做到營養(yǎng)均衡。

粗糧可以選擇五谷雜糧，薏米是什么，比如高粱、小米、玉米、黑米、薏米、蕎麥、燕麥、黑豆、紅豆等。

可以選擇做成雜糧飯。比如大米和紅小豆、大米和薏米雜糧飯。

也可以加入蔬菜如胡蘿卜丁、南瓜丁、香菇丁等還可以和豆?jié){一起煮。