大家好，今天給各位分享人為什么會(huì)便秘的一些知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)便秘吃什么效果最快進(jìn)行解釋，文章篇幅可能偏長(zhǎng)，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在就馬上開始吧！

本文主要內(nèi)容一覽

• 1、便秘怎么快速解決
• 2、老年人容易出現(xiàn)便秘的原因
• 3、老人經(jīng)常便秘不外乎3個(gè)原因別假裝沒事
• 4、便秘的原因找到了或與6個(gè)因素有關(guān)日常多做2件事緩解便秘

人為什么會(huì)便秘（便秘吃什么效果最快）

1便秘怎么快速解決

說到便秘，我們先來了解一下，人為什么會(huì)便秘。知道原因才可以更好的避免。

先說一下，什么情況屬于便秘，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少，就屬于便秘。

便秘的情況有很多種，一般可以分成兩類。

一種稱為“機(jī)能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。另外一種是“器質(zhì)性便秘(通過解剖鑒定看到的器官形狀的性質(zhì))”。

這是因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)致腸管變細(xì)，或大腸長(zhǎng)異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。當(dāng)然，也有人因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。

其實(shí)，我們平時(shí)的飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣不當(dāng)，時(shí)間久了也會(huì)造成便秘，患抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等心理障礙者易出現(xiàn)便秘。腸道的病變有炎癥性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導(dǎo)致功能性出口梗阻引起排便障礙，全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。

有便秘的朋友，需要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，同時(shí)吃益生菌調(diào)理腸道 健康 ，腸道蠕動(dòng)快了，自然排便就順暢了。

我自己之前也是兩三天才排一次便，自從喝了益生菌·纖維，三合一的產(chǎn)品，現(xiàn)在每天都喝一條，連續(xù)喝了一個(gè)月，排便已經(jīng)變得正常了，每天排兩次便便。

所以，如果有便秘的朋友，也可以試試喝益生菌，記得是喝食品類型的哦，食品類的就不會(huì)有副作用和依賴性。保健品和藥品多多少少都會(huì)有一點(diǎn)副作用，長(zhǎng)期喝的話，對(duì)身體可能沒有那么好。

但食品類的，就不怕。

您好，便秘如果隔得時(shí)間比較長(zhǎng)了還沒有排下來，那對(duì)于患者來說是非常痛苦的，那么到底怎么樣能把這個(gè)便排下來呢？我們一起來看一下。

首先，我們要感覺這個(gè)便便運(yùn)行到腸道哪個(gè)部位了，如果感覺已經(jīng)在肛門附近了，在這個(gè)直腸的位置，但是就是解不出來，那我們可以用一些像開塞露、甘油之類的灌腸劑。因?yàn)檫@類藥物除了有潤(rùn)滑的作用，還有一些刺激腸道的作用，屬于復(fù)合劑。所以說打進(jìn)一些開塞露或者甘油灌腸劑，對(duì)這些比較靠下的糞便有一定的潤(rùn)滑作用，讓它排出來。

當(dāng)然了，如果開塞露或者甘油甘油灌腸劑不行，那么還可以用一些溫鹽水或者肥皂水去灌腸，這種灌腸器現(xiàn)在都有賣的，家里可以備一些。其實(shí)灌500到1000毫升的溫水，是可以比較快速的把這個(gè)干結(jié)的糞便排出來。

另外，如果感覺便便還沒有到下面來，但是在肚子里面很不舒服，可以吃一些滲透類的瀉藥，類似于在醫(yī)院里做腸鏡，做腸道準(zhǔn)備的那種藥物，它可以在短期內(nèi)大量增加腸道水分，讓糞便排出來。

最后，要想從根本上解決便秘問題，還是要平時(shí)注意飲食習(xí)慣，多攝取蔬菜水果，多吃潤(rùn)腸通便的食物。

便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘。但有少數(shù)人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應(yīng)認(rèn)為是便秘；對(duì)同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變?yōu)?天以上或更長(zhǎng)時(shí)間始大便1次時(shí)，應(yīng)視為便秘。對(duì)便秘患者必須給予足夠的重視，以尋找發(fā)生便秘的原因。

便秘原因： 一、生活習(xí)慣：1.飲食過于精細(xì) 2.進(jìn)水少或過食辛辣刺激食物3.運(yùn)動(dòng)量不足4.不良排便習(xí)慣。 二、結(jié)腸本身病變?nèi)纾?1. 結(jié)腸狹窄 2.結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變 3.肛門直腸病變 三、全身性疾病如： 1.內(nèi)分泌代謝疾病 2.長(zhǎng)期消耗性疾病及惡病質(zhì) 3.神經(jīng)系統(tǒng)疾病 4.精神因素 5.腹腔內(nèi)腫物壓迫； 四、醫(yī)源性因素：如某些藥物應(yīng)用等

便秘發(fā)病率高，危害多多： 便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作，并與下述

便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作，并與下述很多疾病有關(guān)： 可誘發(fā)結(jié)腸癌變、直腸炎、肛裂、痔瘡，肛周膿腫、肛瘺、肛隱窩炎、腸穿孔、腸梗阻、神經(jīng)功能紊亂。 便秘也可誘其他并發(fā)癥 ，如腦卒中、影響大腦功能 (記憶力下降 ，注意力分散 ，思維遲鈍)、性生活障礙等。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗死發(fā)作。

專家建議：自我調(diào)理失敗或效果差的話，建議及早就醫(yī)，規(guī)范化、系統(tǒng)化調(diào)理或治療，切勿濫用瀉劑。

首先便秘男女老少大部分人群都有，所謂的便秘就是人體排除大便的次數(shù)減少，大便干硬而且排除困難，便秘次數(shù)最少是大便次數(shù)在一周是少于3次的，而便秘也會(huì)容易導(dǎo)致一些腸道疾病的出現(xiàn)，因?yàn)楸忝厝菀讓?dǎo)致大便中的毒素在腸道內(nèi)吸收。

便秘常見的病因首先就是飲食習(xí)慣不合理，長(zhǎng)期進(jìn)食一些熱量過高的食物，飲水量少，久坐不運(yùn)動(dòng)，精神緊張等因素導(dǎo)致，而還有就是一些腸道疾病所導(dǎo)致的，主要有腸道功能減弱，導(dǎo)致蠕動(dòng)減弱，使得大便不能及時(shí)排除，還有就是一些腸道腫瘤、腸結(jié)核、腸炎、克羅恩病等都會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘及一些癥狀。

出了飲食及腸道病變所導(dǎo)致之外，還有就是服用一些降血壓的藥物、精神類的藥物，還有一些全身疾病，有糖尿病、甲狀腺功能減退、風(fēng)濕免疫性疾病等也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腸道調(diào)節(jié)及菌群的紊亂，容易出現(xiàn)腹脹及便秘等癥狀。

對(duì)于便秘的治療，首先就是注意飲食習(xí)慣，盡量進(jìn)食一些易消化的食物，進(jìn)食一些蔬菜水果，葷素搭配均勻，這樣有利于促進(jìn)胃腸道對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收及促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，除此之外就是服用藥物治療，首先促進(jìn)腸道蠕動(dòng)(莫沙必利、伊托必利)，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還有就是服用一些瀉藥(蓖麻油、液體石蠟、番瀉葉)，但是不能長(zhǎng)期服用。

便秘指的是排便次數(shù)較少，排便會(huì)比較困難，一般來說正常人一天排便次數(shù)在1-2次之間，而便秘的人排便次數(shù)一周在3次左右。導(dǎo)致出現(xiàn)便秘這種癥狀的病因有很多，比如：1.年齡大的人便秘的幾率會(huì)高一些，因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，中老年人腸胃功能會(huì)減弱一些，還有就是直腸的排便反射的敏感性也降低，所以會(huì)有便秘。

2.飲食習(xí)慣，不少人可能因?yàn)楣ぷ髦惖姆N種原因，午餐和晚餐都是很快解決，這可能就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不夠全面，缺少膳食纖維就可能引起便秘。

3.腸胃不適，有很多腸胃疾病也會(huì)影響排便功能，導(dǎo)致便秘。便秘雖然不是什么疾病，但便秘也會(huì)預(yù)示著身體出現(xiàn)問題。那么，如果有便秘怎么做可以快速緩解。

1.多吃富含膳食纖維的食物，比如小麥、粗糧、蔬菜和水果，這些食物都是富含膳食纖維，能夠刺激腸的蠕動(dòng)和促進(jìn)排便。

2.堅(jiān)持鍛煉身體，有研究表明，沒有定期鍛煉身體的人群便秘的幾率比定期鍛煉身體的人高很多，所以盡量抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下。

3.若便秘的程度已經(jīng)很嚴(yán)重了，可以去醫(yī)院詢問醫(yī)生，看看可不可以用藥幫助排便。

4.多喝水，有條件可以每天喝一點(diǎn)酸奶，酸奶中的益生菌能夠促進(jìn)消化，而水可以讓糞便變的較為軟，都可以緩解便秘。便秘是一件很痛苦的事，所以在生活中要時(shí)刻注意飲食習(xí)慣，切忌挑食，要做到營(yíng)養(yǎng)全面。

指導(dǎo)專家：王玉芳，副主任醫(yī)師，四川大學(xué)華西醫(yī)院消化內(nèi)科。

擅長(zhǎng)胃炎，胃潰瘍，上消化道出血等疾病的診斷和胃腸鏡及內(nèi)鏡下息肉切除，食道擴(kuò)張，食道異物取出。

可能每個(gè)人或多或少的都被便秘折磨過，但是自己所經(jīng)歷的是不是便秘呢？首先來說一下什么是便秘， 便秘主要有以下癥狀： 排便次數(shù)減少，正常人每天排便1到2次，便秘患者每周排便次數(shù)少于3次；排便困難、大便干結(jié)，便秘患者排便時(shí)間可能超過半個(gè)小時(shí)并且量少，糞便十分干硬，而正常人排便不費(fèi)力且糞便柔軟濕潤(rùn)；腹脹、沒有食欲，由于患者腸道廢物排不出去，導(dǎo)致淤積在腸道，久而久之就會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)減慢、腹脹和食欲差。

便秘怎樣治療？哪種方法比較快？

便秘患者切記不可亂吃藥，不要認(rèn)為自己到藥店買點(diǎn)瀉藥就可以治愈便秘，如果治療的不恰當(dāng)還可能會(huì)加重病情。如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的便秘一定要到正規(guī)醫(yī)院診治，一般情況下，醫(yī)生會(huì)建議患者調(diào)整飲食、禁食辛辣刺激的食物、多飲水、多運(yùn)動(dòng)、多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。如果情況不見好轉(zhuǎn)或者情況有所加重，為了緩解便秘的癥狀，醫(yī)生可能會(huì)采取療效比較快的治療方法，可能會(huì)開一些導(dǎo)瀉藥（如蓖麻油、 乳果糖 等）或者進(jìn)行灌腸等方式，同時(shí)會(huì)查明原因。

便秘帶來的后果有哪些？

不要認(rèn)為便秘?zé)o所謂，就放任不管。腸道代謝廢物積聚在腸道中排不出去，會(huì)導(dǎo)致一些毒素的再吸收，并且細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，擴(kuò)散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響大腦的功能，有害物質(zhì)也會(huì)引起胃腸道功能紊亂，造成腹脹、噯氣等消化系統(tǒng)疾??；此外便秘會(huì)造成腹壓增大，在使勁排便的時(shí)候會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作等較嚴(yán)重的后果。

我是從小就便秘，在我記憶里，3-4天便一次，后來大了，開始吃果導(dǎo)片啥的，但是長(zhǎng)期吃有依賴，我就漸漸不吃了，中間吃過很多調(diào)理的藥，都是不見好，我感覺最好的時(shí)候，就是懷孕的時(shí)候吃一種孕婦營(yíng)養(yǎng)包，那個(gè)時(shí)候一天便一次，生完孩子后就完了，天天開塞露，用了小二年，不用開塞露就便不出來，最近做了一次腸鏡檢查，檢查完已經(jīng)過了四五天了，每天都想便一次，不知道再過幾天能不能還這樣就一下子變好了，建議你也去檢查一下腸鏡吧，都說有息肉會(huì)鬧肚子不會(huì)干燥，我便秘但是腸子還是有息肉

中醫(yī)治療疾病，常用辨證論治、同病異治或異病同治等理念，病癥虛實(shí)病因不同、病邪侵犯部位不同，以及在疾病發(fā)展的階段不同，治療方法也會(huì)有所不同。

以便秘為例，便秘最常分為實(shí)秘虛秘，實(shí)秘又分為氣秘和熱秘，虛秘有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛的類型，發(fā)生的癥狀也各不相同。

一般以排便困難、大便干結(jié)、腹脹，排便后腹脹緩解等為主要癥狀的，要考慮氣秘，治療要以行氣導(dǎo)滯通便為主，可以選擇四磨湯、藿香正氣丸等方藥治療。

一般以大便干結(jié)、小便短赤、口干口臭、身體燥熱、舌紅苔黃等癥狀為主的，要考慮熱秘，治療要以清熱通便為主，可以選擇麻子仁丸等方藥治療，癥狀嚴(yán)重的要選擇大承氣湯、小承氣湯等方子。

如果排便乏力，雖有便意，但難解出，伴有氣短乏力、面色蒼白、舌淡等主要癥狀的，要考慮氣虛便秘，尤其老年人多見，治療以補(bǔ)氣潤(rùn)腸為主，可以選擇補(bǔ)中益氣丸等方藥治療。

以大便干結(jié)排出困難、心悸頭暈、面色白而無華、唇白舌淡等癥狀為主的，要考慮血虛便秘，治療以養(yǎng)血潤(rùn)燥通便為主，可以選擇四物湯等方藥治療，加入桃仁、柏子仁、阿膠等藥物。

若以大便排出困難、小便清、腹中冷痛、手腳冰涼等癥狀為主的，要考慮脾胃陽(yáng)虛便秘，治療以溫陽(yáng)通便為主，或溫補(bǔ)脾陽(yáng)為主，可以選擇濟(jì)川煎等方藥治療。

如果是以大便干結(jié)、排便困難、面部潮紅、腰酸、耳鳴、消瘦等癥狀為主的，則要考慮陰虛便秘，治療以潤(rùn)腸通便為主，可以選擇增液湯、知柏地黃丸等方藥治療。

因此，就單純便秘這個(gè)癥狀也分多種情況，治療上也會(huì)有所差異，所以，治療疾病不能一概而論，而要辨證論治，通過對(duì)復(fù)雜的癥狀綜合分析，進(jìn)行辨證，從而確定治療方法，才能對(duì)癥下藥。

陰虛體質(zhì)的人身體內(nèi)腸道的津液少，大便就會(huì)干結(jié),就像干涸的河流無水行舟，津液少了,糞便自然就不能通暢地排出體外。需要注意的是，便秘有很多原因，比如陽(yáng)虛的人也會(huì)便秘，因?yàn)殛?yáng)氣不足，腸動(dòng)力就不足，于是排便無力。這時(shí)的便秘雖然排便間隔期長(zhǎng)，但是大便并不干硬。而陰虛引起的便秘,大便干結(jié),排便困難,排出的大便是一粒一粒的，就像羊糞一樣。所以，治療前要先判斷清楚自已是否屬于陰虛引起的便秘。習(xí)慣性便秘者可以每晚臨睡前吃核桃仁5枚，開水送下。核桃仁:補(bǔ)腎益精，很適合精虧血虛的便秘者食用。大便通后仍需每天食用3-5枚，連服1~2個(gè)月。經(jīng)常刮拭上臂大腸經(jīng)經(jīng)常用面刮法從大腸經(jīng)肩上部開始分段向下刮至食指指甲根部，注意尋找痛點(diǎn)和有結(jié)節(jié)的部位，重點(diǎn)刮拭。手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指橈側(cè)端(商陽(yáng)穴),經(jīng)過手背行于上肢伸側(cè)前緣，上肩，至肩關(guān)節(jié)前緣，向后與督脈在大椎穴處相會(huì)，再向前下行入鎖骨上窩(缺盆穴)，進(jìn)入胸腔絡(luò)肺，通過膈肌下行，入屬大腸。刮拭到有結(jié)節(jié)的的部位要適當(dāng)減輕力度。每天刮拭腹部5~10分鐘腹部的中間是主管全身陰經(jīng)的任脈，兩側(cè)有腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)等經(jīng)脈。刮拭腹部，激發(fā)這些經(jīng)脈的經(jīng)氣，這樣既能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又可促進(jìn)腸液分泌。每天用刮痧板的直長(zhǎng)邊從上向下刮拭腹部，從肋骨下緣開始直刮到小腹部，從右側(cè)依次向左側(cè)刮拭，每天刮拭5-10分鐘。 隔著薄衣刮拭，可以不必涂刮痧油，但是按壓力一定要大。經(jīng)常刮拭腹部，可以直接促進(jìn)的道的蠕動(dòng)，從而有助于治療便秘。

便秘怎么快速治療，很多人都有便秘的困擾，便秘不僅影響身體 健康 ，還會(huì)讓你的身材越來越差，那便秘該怎么治療呢今天掌柜就給大家推薦幾個(gè)快速治療便秘的偏方，一起來看看吧。

一、喝優(yōu)酸乳

冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。

二、空腹喝水

首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc

人為什么會(huì)便秘（便秘吃什么效果最快）

2老年人容易出現(xiàn)便秘的原因

便秘不是一種疾病，而是一種較為普遍的癥狀。指排便次數(shù)減少、排干硬糞和（或）排便困難。排便次數(shù)減少是指每周排便少于3次；排便困難包括排出困難、排便不盡感、排便費(fèi)時(shí)及需要手法輔助排便。其中排便次數(shù)及排便困難超過6個(gè)月者為慢性便秘。

⑵不良排便習(xí)慣。有的老人白天參加各式各樣的文娛活動(dòng)，無意識(shí)地抑制了排便，造成排便反射感覺降低，沖動(dòng)減弱，糞便在大腸內(nèi)停留過久，水分被吸收而變干變硬，導(dǎo)致便秘。或老人因?yàn)轶w力下降、行動(dòng)不便，引起活動(dòng)量減少，會(huì)導(dǎo)致直腸肌及腹肌萎縮，排便張力減退，造成排便困難。

⑶情緒影響。焦慮和抑郁本身會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，如果老人長(zhǎng)期處于精神抑郁、緊張或過于興奮的情緒時(shí)，也會(huì)引發(fā)便秘。因?yàn)楫?dāng)人的大腦皮質(zhì)受到情緒影響時(shí)，指揮排便的作用就會(huì)失靈，同樣會(huì)使胃腸蠕動(dòng)受到抑制，造成便秘。

⑷疾病引起?；加屑膊〉睦先耍缒承└刂芗膊?、結(jié)腸病，會(huì)因?yàn)榕疟阋鹛弁?，使老人回避排便，于是糞塊長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道，水分被吸收而變干變硬，引發(fā)便秘；又或者某些神經(jīng)性疾患，如脊髓損傷，腦血管病變的老人，會(huì)有排便管理障礙，結(jié)腸動(dòng)力減弱，影響糞便的排出；某些內(nèi)分泌疾病、水、電解質(zhì)代謝失常、糖尿病、尿毒癥等，亦會(huì)導(dǎo)致便秘。

⑸藥物引起。很多老人，因患有慢性病（高血壓、腎病、心臟?。┓媚承┧幬?，如利尿藥、抗驚厥藥、抗抑郁藥、降壓藥等，這些藥物使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脫水，腸蠕動(dòng)緩慢，誘發(fā)便秘。

還有的老人因有便秘困擾，或受電視廣告的影響，認(rèn)為糞便含有毒物會(huì)影響健康，為了排毒，濫用瀉藥，對(duì)結(jié)腸平滑肌神經(jīng)細(xì)胞造成損傷，使結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂，而發(fā)生便秘。

3老人經(jīng)常便秘不外乎3個(gè)原因別假裝沒事

便秘，不是什么大問題，但是，也絕非小問題，許多人都能經(jīng)歷過便秘，但是一兩天的便秘忍一忍也就過去了，如果每天都要遭受便秘的折磨，簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)！很多人一想到便秘，就覺得是因?yàn)槟c道垃圾太多造成的，所以一說到便秘，就覺得應(yīng)該清腸才能解決。這種想法其實(shí)很危險(xiǎn)。

便秘千萬不能靠清腸解決

現(xiàn)如今，便秘已經(jīng)成為困擾無數(shù)人的問題，長(zhǎng)期便秘，直接影響生活質(zhì)量。但往往很多人都不對(duì)便秘這個(gè)問題重視，每每便秘，便自己到藥店買瀉藥吃，或者自己買些清腸的藥物進(jìn)行解決，或許當(dāng)下藥效發(fā)揮，便秘的問題看似解決，但是，如果長(zhǎng)期這樣做，很容易出現(xiàn)對(duì)瀉藥依賴，甚至患上結(jié)腸黑變病，長(zhǎng)期便秘靠清腸解決，小心腸道“花得像蛇皮”，對(duì)腸道的影響不容忽視！

在便秘的群體中，相比于年輕人，老年人出現(xiàn)便秘的問題似乎更加嚴(yán)重，這是什么原因呢？

老人容易便秘的3個(gè)原因

如果便秘的時(shí)間超過半年，就是慢性便秘，慢性便秘是腸胃功能紊亂的常見表現(xiàn)，患者群體中多數(shù)是老年人。老年人之所以更容易出現(xiàn)便秘，與其自身發(fā)生的變化有關(guān)。

首先，由于老年人身體機(jī)能會(huì)不斷下降，其中消化功能下降非常明顯，表現(xiàn)為攝入減少，導(dǎo)致很多老年人都會(huì)出現(xiàn)偏食的跡象，不愛吃水果雜糧，使得體內(nèi)纖維素含量少，也就容易出現(xiàn)便秘的情況。

其次，老年人的活動(dòng)能力也會(huì)下降，特別是很多行動(dòng)不便的老年人，在生活中會(huì)抑制自己的排便意識(shí)，反而會(huì)造成大便干結(jié)的癥狀，引起腸胃功能紊亂，造成便秘。

除此之外，患有腸道腫瘤、腸息肉等疾病也會(huì)引起便秘，而老年人活動(dòng)量減少，攝入的液體量不足，也是導(dǎo)致容易發(fā)生便秘的原因之一。

說到便秘，很多人都會(huì)想到吃香蕉。其實(shí)，光靠吃香蕉解決便秘并不是最優(yōu)選擇。中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要是由于腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、氣血虧虛等原因引起的，并且也有許多解決辦法。

中醫(yī)如何解決便秘

出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以選擇按摩解決。通過按摩腹部、中脘穴、天樞穴等穴位，可以緩解便秘情況。

讓患者仰臥在床上，雙手相疊，以肚臍為中心，在中腹部和下腹部順時(shí)針按摩，大約兩三分鐘的時(shí)候可以感覺腹部出現(xiàn)熱感，再用食指對(duì)天樞穴、中脘穴進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位一分鐘左右，接著對(duì)腹直肌從上到下進(jìn)行摩擦，半分鐘之后可以感覺有熱感，

最后，對(duì)腰部和骶部進(jìn)行摩擦一分鐘，堅(jiān)持按摩，可以使便秘的情況大大改善。

另外，中醫(yī)解決便秘，也推薦多食用含有植物纖維的蔬果，譬如綠豆、玉米、苦瓜、白菜等，少吃肉類和高膽固醇食物也是解決便秘的重點(diǎn)。

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載

4便秘的原因找到了或與6個(gè)因素有關(guān)日常多做2件事緩解便秘

但是，還有不少人忽略便秘，這是不正確的。便秘多與這幾個(gè)因素有關(guān)，可以事先了解一下。

忍便

很多人有了便意而不及時(shí)去排便，忍得時(shí)間過長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)便意消失，長(zhǎng)期如此的話很容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。這是因?yàn)楫?dāng)感覺有便意時(shí)，說明排泄物已經(jīng)到達(dá)了直腸，如果這時(shí)強(qiáng)忍著不及時(shí)排便，身體就會(huì)對(duì)排便的感覺越來越不敏感，會(huì)影響正常的排便習(xí)慣，進(jìn)而出現(xiàn)便秘。

缺乏運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在人們普遍懶惰，運(yùn)動(dòng)量減少，有些人幾乎不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)減少。因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)會(huì)加快腸道蠕動(dòng)，有助于排便，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，腸道就無法得到正常的刺激，會(huì)更容易引起便秘。

飲食不當(dāng)

很多人喜歡吃肉，很少吃水果蔬菜，經(jīng)常吃大魚大肉或者膨化食品，會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)。并且飲食中長(zhǎng)期缺乏水果和粗糧，會(huì)使腸胃的蠕動(dòng)速度變慢，這樣就會(huì)使排泄物長(zhǎng)時(shí)間在腸道中停留，當(dāng)排泄物中的水分被腸道完全吸收后，就會(huì)使大便干結(jié)，出現(xiàn)排便困難的情況。

例如還有些人喜歡吃辣椒，雖然能使人胃口大開，有助于下飯，但是過多的吃這些食物，會(huì)導(dǎo)致胃火旺盛，也會(huì)對(duì)腸胃造成很大的刺激，影響正常排便。

身體內(nèi)缺水

體內(nèi)水分充足，才能夠滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便，并且還能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)，提高身體的代謝功能。如果飲水量減少，很容易造成上火，進(jìn)而出現(xiàn)便秘。所以，對(duì)于成年人，每天要盡量攝入2000毫升左右的水，對(duì)預(yù)防便秘有很大的幫助。

過度的吃瀉藥

有一些人一旦出現(xiàn)便秘，就會(huì)服用瀉藥來幫助排便，雖然瀉藥上標(biāo)注的功效是潤(rùn)腸通便，緩解便秘，但是大部分是通過加快腸液的分泌來促進(jìn)排便的，經(jīng)常服用不僅會(huì)影響腸道的正常代謝，還會(huì)加快便秘的出現(xiàn)。

另外，長(zhǎng)期依賴瀉藥，會(huì)使腸胃中的細(xì)菌增加，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很大的副作用，所以，為了身體健康，要盡快戒掉瀉藥。

沒有固定的排便時(shí)間

在生活中，可以養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣，有規(guī)律的排便，會(huì)幫助我們減少便秘的出現(xiàn)。

除此之外，長(zhǎng)期便秘，還會(huì)引發(fā)一些疾病。

心腦血管疾病

長(zhǎng)期便秘，會(huì)給人們帶來困擾，導(dǎo)致煩躁。如果患有高血壓，排便時(shí)太過用力，很容易引發(fā)腦出血。另外，排便太過用力還會(huì)使血壓升高，加重心血管的負(fù)擔(dān)，很容易引起心梗，中風(fēng)等情況。

腸胃疾病

長(zhǎng)期便秘的患者還會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不排便，會(huì)導(dǎo)致腹脹，讓人沒有胃口，并且還會(huì)伴隨惡心的癥狀。另外，還會(huì)使闌尾中的細(xì)菌增加，從而出現(xiàn)闌尾炎。部分患者還會(huì)出現(xiàn)口臭。所以，一旦出現(xiàn)腹痛，腹脹，惡心的情況，要盡快就醫(yī)，以免耽誤治療。

精神疾病

排便困難會(huì)影響人們的生活質(zhì)量，使人們產(chǎn)生不愉快的情緒，長(zhǎng)期消極情緒積累很容易使人產(chǎn)生焦慮、抑郁。此外，便秘還會(huì)引發(fā)腹脹，排氣異常的情況，偶爾還會(huì)嘔吐，這些癥狀會(huì)使人們更加難受，導(dǎo)致情緒低落。

日常中多做2事，或能緩解便秘的癥狀。

喝酸奶

日常中可以喝一些酸奶，酸奶中含有益生菌，能幫助消化，并且也能使腸道蠕動(dòng)加快，有促進(jìn)排便的作用。

多喝水

早起時(shí)，身體處于缺水的狀態(tài)，可以適量的喝一些水，有排便的功效，也可以在水中加入一些潤(rùn)腸通便的食材，更有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。