藍(lán)莓的個(gè)頭比較小，吃起來(lái)酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是比較受歡迎的一種水果，很多人都喜歡吃藍(lán)莓。藍(lán)莓可以放冰箱冷凍保存，但是冷凍時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失的，不過(guò)還是有一定營(yíng)養(yǎng)的。

藍(lán)莓放冷凍保存營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失嗎

冷凍時(shí)間久了可能會(huì)流失一部分營(yíng)養(yǎng)，但是還是有營(yíng)養(yǎng)的。

藍(lán)莓是一種常見(jiàn)的水果，可以冷凍保存。冷凍后營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有太大差異，可以防止藍(lán)莓變質(zhì)，不影響身體對(duì)藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。它們通常被正常食用。

藍(lán)莓富含類胡蘿卜素、維生素、鎂、鈣、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用藍(lán)莓可以補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；藍(lán)莓中含有一種花青素，對(duì)美容養(yǎng)顏也有一定的作用；膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，緩解便秘癥狀，而且藍(lán)莓的熱量和糖分相對(duì)較低，食用后不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積。

雖然冷凍藍(lán)莓不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)損失，但不建議腹痛或腹瀉的人食用冷凍藍(lán)莓，以免病情惡化；其次，嬰幼兒不能直接食用冷凍藍(lán)莓。藍(lán)莓可以在食用前從冰箱中取出并重新加熱。

藍(lán)莓冷凍可以保存多久

新鮮藍(lán)莓可以在冷凍狀態(tài)下儲(chǔ)存約10至14天。藍(lán)莓冷凍后需要在-18°C的溫度下長(zhǎng)期保存。最好用保鮮膜包裹，以免水分流失。藍(lán)莓最好在解凍后10-20分鐘內(nèi)食用。解凍后不建議再次冷凍，否則味道會(huì)變差。

藍(lán)莓怎么冷凍保存

采摘后，新鮮的藍(lán)莓立即被放入冷凍柜中冷凍，形成相對(duì)較小的冰晶，不僅不會(huì)對(duì)藍(lán)莓造成傷害，還能保證藍(lán)莓的口感。冷凍藍(lán)莓可以保存更長(zhǎng)的時(shí)間。如果是購(gòu)買(mǎi)的藍(lán)莓，此時(shí)不建議將其放在冷凍層中，因?yàn)樗赡軙?huì)冷凍并影響藍(lán)莓的味道。

買(mǎi)回來(lái)的藍(lán)莓最好馬上放進(jìn)冰箱。最佳儲(chǔ)存溫度為1-3°C，可持續(xù)一周左右。如果你想吃新鮮的藍(lán)莓，一定不要把它們放在冰箱里。

在選擇藍(lán)莓時(shí)，你可以根據(jù)以下幾點(diǎn)來(lái)選擇新鮮的。藍(lán)莓的新鮮度在水果奶油多的時(shí)候更高，在水果奶油少或沒(méi)有的時(shí)候更差。

購(gòu)買(mǎi)藍(lán)莓時(shí)，你也可以檢查藍(lán)莓盒子的底部。如果你發(fā)現(xiàn)粉紅色的液體，說(shuō)明藍(lán)莓壞了，不建議購(gòu)買(mǎi)。

如果藍(lán)莓保存得很好，它們?nèi)匀豢梢员４婧荛L(zhǎng)時(shí)間。如果這種食物想儲(chǔ)存更長(zhǎng)的時(shí)間，采摘后需要立即處理，以延長(zhǎng)藍(lán)莓的使用時(shí)間。

加工冷凍藍(lán)莓是一種趨勢(shì)，因?yàn)檫@種方法可以延長(zhǎng)漿果的儲(chǔ)存時(shí)間。