6月17日消息，本月的高溫天氣相信各大網(wǎng)友都感同身受，和往年相比，網(wǎng)友最大的感受的是“今年‘蒸煮模式’提前了”。

此前在6月15日，中國氣象局公共氣象服務(wù)中心發(fā)布了今年首個高溫中暑氣象預(yù)報，這一預(yù)報較常年平均首發(fā)日期提早13天。

專家表示，今天北京、天津等地的高溫確實打破了有氣象記錄以來的同期最高記錄，并且此輪高溫持續(xù)時間較長，強(qiáng)度較大。

這一次高溫主要受北方大陸暖高壓脊的東移到我國的影響，受高壓暖脊的下沉氣流影響，華北、黃淮、內(nèi)蒙古西部等地日照強(qiáng)烈，干燥少雨，氣溫攀升。

在高溫天氣下，一定要注意防暑。專家提醒，防暑最重要的一點是“飲食要注意”，盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因為當(dāng)人在炎熱的環(huán)境中勞動時，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生顯著變化，會導(dǎo)致營養(yǎng)消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養(yǎng)素。

而夏天人們食欲減退，也會限制了營養(yǎng)的吸收。專家建議要注意補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。

另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。