上一次，小奕和朋友除了談到美容師是否應(yīng)該考證的問(wèn)題，還提到過(guò)美容師長(zhǎng)時(shí)間工作之后，會(huì)覺(jué)得手酸軟沒(méi)力氣。尤其是之前客戶比較多，在給顧客做身體按摩保養(yǎng)的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)手部沒(méi)有力量，做起來(lái)很吃力！??！經(jīng)過(guò)了解，我們發(fā)現(xiàn)這并不是個(gè)例，大多數(shù)美容師尤其是新手美容師幾乎都有這樣的苦惱。

這難不倒小奕，大家接著往下看：

美容師增強(qiáng)手部力量小技巧放送中……

首先，敲黑板：準(zhǔn)確掌握按摩的穴位

按摩最主要的目的是按對(duì)正確的穴位，才能讓顧客感受到效果，因此準(zhǔn)確地掌握好穴位按摩起來(lái)就會(huì)很省力！如果你不能準(zhǔn)確地掌握穴位，就無(wú)法精準(zhǔn)地按對(duì)穴位。所以，掌握正確的按摩穴位，可以事半功倍哦！

如何鍛煉增強(qiáng)手部力量

小奕收集整理了幾種增強(qiáng)手部力量的小技巧，大家可以保存起來(lái)。

一、旋轉(zhuǎn)拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺(jué)得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

二、自我握手：左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚(yú)際肌，左手拇指抓住右手的小魚(yú)際肌。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5～6次。

三、手指交叉：當(dāng)感到手指無(wú)力、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次，可以鍛煉手部力量。

四、手舉東西：手平舉一個(gè)凳子之類的東西，就只動(dòng)小臂，這是單關(guān)節(jié)的鍛煉，就盡量別去動(dòng)上臂，轉(zhuǎn)動(dòng)小臂。還有一種方法就是，做相對(duì)的力量練習(xí)，比如手握著樹(shù)，身體別晃動(dòng)，一下一下地拉，雖然拉不動(dòng)，但是同樣用力了，就會(huì)有效果！

五、推墻、俯臥撐或是拉力訓(xùn)練：空閑的時(shí)候多做推墻、俯臥撐，或是用繩子綁住一個(gè)固定的物體，比如柱子，然后你拉這繩子的另一端，雖然拉不動(dòng)，但是用力了，就會(huì)起到鍛煉手部力量的效果！

六、手腕繞圈與翻轉(zhuǎn)。繞圈是兩手握拳，拳心相對(duì)，左拳呈順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，右拳呈逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)30次后調(diào)換方向再旋轉(zhuǎn)30次；手腕翻轉(zhuǎn)是兩手手指交叉相疊，掌心朝面部向外翻轉(zhuǎn)一周，這樣一周算一次，30次算一組，每天可以做10-15組。這兩種方式堅(jiān)持下來(lái)不到一個(gè)月的時(shí)間就能發(fā)現(xiàn)手部力量有明顯的增強(qiáng)。

以上就是小奕收集分享的幾種鍛煉增強(qiáng)手部力量的實(shí)用小技能！如果你還有更好的方法，也歡迎分享給我。

春節(jié)即將來(lái)臨，提前祝大家新的一年：節(jié)節(jié)高升 蒸蒸日上 如虎添翼 虎年大吉！

我是小奕，我們下次再見(jiàn)！