吃什么水果治便秘？改善便秘必吃的7種水果，小編帶你了解更多相關(guān)信息。

便秘是生活中一件十分常見的事情，無(wú)論男女老少，都會(huì)出現(xiàn)便秘的苦惱，而且便秘不僅讓人身體難受萬(wàn)分，長(zhǎng)此以往還容易危害身體健康，因此要及時(shí)地進(jìn)行調(diào)理，其中多吃水果便是方法之一，那么你知道吃什么水果治便秘呢？今天小編就給大家推薦改善便秘必吃的7種水果，一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

改善便秘必吃的7種水果

1、柑桔

柑桔內(nèi)含豐富的維生素C、有機(jī)物以及檸檬酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，[bai]對(duì)腸胃的蠕動(dòng)有促進(jìn)作用，從而調(diào)整腸胃的消化功能，緩解便秘、腹脹等情況。

2、柚子

柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值巨大，是人們喜歡食用的水果之一，而且植株的口感酸甜、水分多，極其適合在便秘的時(shí)候吃，此外柚子的栽培品種多樣。

3、橙子

橙子內(nèi)含一種特殊的果酸，食用后能夠促進(jìn)消化和泄通，而且植株的品種豐富，富含豐富的維生素C、糖類、蘋果酸等物質(zhì)，定期吃對(duì)人們的身體有利。

4、草莓

草莓是一種原產(chǎn)自南美的水果，[bai]其外觀紅潤(rùn)，吃起來(lái)酸甜可口，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體，還能夠緩解消化不良帶來(lái)的便秘、食欲不振等情況。

5、梨

梨的品種豐富多樣，但其帶有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，例如維生素C、纖維素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素等，既可以生食，也能夠蒸煮后食用，具有通便潤(rùn)喉的作用。

6、杏仁

杏仁有甜杏仁和苦杏仁的差異，但兩者含帶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相似，主要為蛋白質(zhì)、糖、脂肪等，其中脂肪內(nèi)的油酸和亞油酸可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解因便秘帶來(lái)的腹脹、腹疼等情況。

7、香蕉

香蕉是眾所周知可以促進(jìn)消化，緩解便秘情況的水果，其口感軟糯甜潤(rùn)，富含維生素、蛋白質(zhì)、糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外香蕉一般結(jié)果10-20串，每串50-150個(gè)。