喝完氣泡水以后，很多人就感覺(jué)增加了飽腹感，但其實(shí)關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，也有許多研究，那么，氣泡水可以增加飽腹感嗎？氣泡水哪些人要少喝？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

氣泡水可以增加飽腹感嗎

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，國(guó)內(nèi)外都展開(kāi)了很多相關(guān)研究。

據(jù)一項(xiàng)針對(duì)19名健康年輕女性的對(duì)照實(shí)驗(yàn)中，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用氣泡水的女性實(shí)驗(yàn)者確實(shí)增加了飽腹感。

而另一項(xiàng)巴勒斯坦的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究則發(fā)現(xiàn)，喝下氣泡水的雄鼠體內(nèi)饑餓素會(huì)升高，反而容易吃下更多的食物。后續(xù)英國(guó)伯明翰阿斯頓大學(xué)的一項(xiàng)小型人體實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，喝有氣泡飲品的人比喝無(wú)氣泡飲品的人多攝取120卡，體內(nèi)的饑餓素濃度也比其他組高50%。

但主持這些研究的專家學(xué)者也指出了，這些研究的實(shí)驗(yàn)樣本量太少，結(jié)論僅供參考，如果需要佐證這些研究結(jié)果，還需要進(jìn)行大型的人體實(shí)驗(yàn)和進(jìn)一步的臨床驗(yàn)證，才能夠證明。

不過(guò)日本的一項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)指出，飲用250毫升氣泡水，可以釋放出900毫升氣體，氣泡水的確能夠增強(qiáng)“飽腹感”，只不過(guò)不是你想的那種。

氣泡水富含二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)入胃部后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，容易給大腦傳遞一個(gè)虛假的“吃飽了”的信號(hào)。但這種飽腹感是非常短暫且不真實(shí)的，有點(diǎn)類似于“喝完可樂(lè)后‘返氣’”的感受。一旦這口“氣”消失，該餓的還是照餓不誤。

處于減肥期的人，如果想通過(guò)用飯點(diǎn)喝氣泡水的方式來(lái)刻意增加飽腹感，減少飯點(diǎn)的攝入，很有可能會(huì)適得其反，當(dāng)氣泡水進(jìn)入到身體里的“氣”消失后，可能會(huì)刺激你吃多的風(fēng)險(xiǎn)大增。

與其飯前或餐間喝氣泡水“欺騙大腦”減少攝入，還不如飯后喝，用來(lái)延長(zhǎng)身體的飽腹感，或許反而能起到作用。

氣泡水哪些人要少喝

兩類人要少喝或不喝

氣泡蘇打水雖然受到很多人的追捧，但以下兩類人要少喝或不喝：

慢病患者，蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的鈉離子攝入過(guò)多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康。

胃炎患者，本身胃酸分泌過(guò)少的胃炎患者應(yīng)少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

所以，蘇打氣泡水并沒(méi)有什么健康效果。

其實(shí)，喝水的目的是補(bǔ)水，所以最經(jīng)濟(jì)、最健康的方式是喝白開(kāi)水。

但是蘇打氣泡水口感豐富，能夠讓人感到清爽愉悅。

對(duì)健康的人群，比起其他含糖飲料，0糖0脂的蘇打水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

最后，要提醒大家最近天氣炎熱，一定要保證足夠的飲水哦

以上就是有關(guān)全部?jī)?nèi)容介紹，想了解更多信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。