地震雖然目前是人類無法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以從災(zāi)難中將傷害降到最低。

專家表示，為了自己和家人的人身安全，地震時躲在桌子等堅固家具的下面。大的晃動時間約為1分鐘左右，這時首先應(yīng)顧及的是自己與家人的人身安全。

在重心較低、且結(jié)實牢固的桌子下面躲避，并緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何也要用坐墊等物保護好頭部。

如果地震時被掩埋在廢墟中，自救最重要的是鎮(zhèn)靜、除險、求救。設(shè)法保護自己，及時排除險情保存生命，堅定生存信念，等待救援。

當(dāng)手臂或其他部位能動時，應(yīng)逐步清除壓物，盡量掙脫出來。不能脫險時，應(yīng)在嘴和胸的部位，逃出一定空間，保證呼吸。

其間要想方設(shè)法向外界傳遞求救信息，要盡可能利用手邊的簡易工具，間歇性地敲打附近堅硬器物，發(fā)出求救信號，耐心等待救援。

如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼喚信號，就要想辦法維持自己的生命，水和食物一定要節(jié)約使用，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

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