黑眼圈這個(gè)久談不厭的話(huà)題，總是擾人們正常生活，因?yàn)轫斨谘廴Υ_實(shí)很影響氣色和顏值。有些黑眼圈只要睡得好就能消除，那還比較好。有些黑眼圈卻像忠實(shí)粉絲一樣跟隨多年，有人就說(shuō)了“這是化妝品用多了，腌出色了！”，聽(tīng)起來(lái)挺有道理。但現(xiàn)在的美女們都特別注重正確卸妝，所以也不太存在化妝品用多而導(dǎo)致黑眼圈經(jīng)久不退的情況發(fā)生。#山西省中醫(yī)院超能團(tuán)##熬夜的隱藏傷害#

基本上黑眼圈有兩種：

01熬夜圈——青色

看起來(lái)是青色的，是由于休息不夠靜脈血液滯留堵塞導(dǎo)致局部缺氧，血紅素增加眼圈呈暗青色。也就是我們常說(shuō)的“眼圈發(fā)青屬于沒(méi)睡好”，這種黑眼圈基本上注意休息就能消除。

02代謝圈——黑色

看起來(lái)是黑色的，有很多種原因可以造成，比如不做防曬、年紀(jì)上漲代謝變差、黑色素沉淀、皮膚干燥等等。這種黑眼圈基本比較頑固，需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)來(lái)消除。

如何預(yù)防和緩解失眠

1、拒絕熬夜，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

熬夜工作學(xué)習(xí)會(huì)非常影響精神狀態(tài)，而且也不能提升效率，相同的時(shí)間用來(lái)睡眠會(huì)好很多。失眠嚴(yán)重的情況下，困意來(lái)了，想睡時(shí)就睡，不要強(qiáng)打精神。最主要的還是要嚴(yán)格遵守睡眠作息，保持睡眠充足，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，抑制對(duì)失眠的恐懼。

2、堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持鍛煉，這樣可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨堅(jiān)持晨練，如散步、慢跑、打太極拳等，或者是晚飯過(guò)后散散步，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。

3、保持心情愉悅

不能長(zhǎng)期處于精神高度緊張的狀態(tài)。保持樂(lè)觀(guān)也是預(yù)防失眠的方法中比較有效的。每個(gè)人要按照自身特點(diǎn)，安排工作、學(xué)習(xí)。這樣可能就會(huì)有意想不到的效果。順便提醒大家要保持生活的規(guī)律性，保證充足的睡眠。

4、即使還是失眠了，也不要過(guò)于緊張

失眠時(shí)，越想睡卻越難以入睡，越是對(duì)失眠在意，就越是緊張睡不著。這時(shí)最重要的是精神上要放松，古人云，饑來(lái)則食，困來(lái)即眠。困了就睡，順其自然便是。把失眠當(dāng)洪荒巨獸，最終的結(jié)局也只有掉入失眠的深淵。

五種原因易導(dǎo)致頑固型黑眼圈

1、氣血虛弱

氣血虛弱以及腎虛等臟腑問(wèn)題導(dǎo)致的身體運(yùn)作及代謝變慢，眼周非常容易沉淀色素，出診的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，腎氣虛弱的人往往黑眼圈都不輕。這種情況建議從補(bǔ)腎補(bǔ)氣血下手，吃一些茯苓枸杞茶、人參雞湯等，每天可配合艾灸腎俞穴。

2、女性疾病

這個(gè)針對(duì)女性朋友，如果患有子宮出血、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)較嚴(yán)重的情況的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。有些懷孕的朋友能夠發(fā)現(xiàn)，快生寶寶的時(shí)候黑眼圈會(huì)加重。就是氣血及激素變化的影響。

3、過(guò)敏期間

眼部肌膚過(guò)敏往往比臉上更難調(diào)，過(guò)敏的時(shí)候眼部靜脈充血，從而形成黑眼圈，這種黑眼圈不僅不好看還難受，眼部發(fā)癢又不能用手揉。因?yàn)橐坏┤嘌劬?，黑眼圈更容易加重?/p>

4、疾病

有些慢性疾病也會(huì)造成黑眼圈難以消除，比如有胃炎的朋友，因?yàn)橄臀盏墓δ懿缓?，顯現(xiàn)在臉上就是黑眼圈。而肝部疾病的朋友，也有難以去除的黑眼圈。

5、濕疹

沒(méi)錯(cuò)，濕疹除了長(zhǎng)在身上，也會(huì)引起頑固的黑眼圈。如果黑眼圈長(zhǎng)期存在，而且眼部皮膚發(fā)癢、干燥，那也有可能是眼部肌膚招惹到了濕疹。

以上5個(gè)原因有些沒(méi)聽(tīng)過(guò)吧？黑眼圈不僅僅是熬夜熬出來(lái)的，從根源上講也有很多其它的原因。如果你的黑眼圈非常頑固，千方百計(jì)也無(wú)法去除，建議去看看中醫(yī)，清楚黑眼圈的“根源”在哪里，然后對(duì)癥下藥。