女性朋友們坐在一起聊天的時候，都會聊到我們的身材。當有人說你瘦了，我們會從內(nèi)心感到非常的高興。但是一些肥胖的朋友，要想減到苗條的身材，這是一個非常艱難的過程。如果朋友們在減肥的過程當中出現(xiàn)這四個現(xiàn)象，一定要恭喜你哦。

減肥時，若出現(xiàn)了這四個表現(xiàn)，恭喜你，你開始瘦了，尤其是第4點.。

1、雙腿并攏出現(xiàn)了縫隙

女人最難減的地方就大腿。如果我們當我們的雙腿并攏，中間的縫隙變大了，那說明開始瘦了。你們?nèi)绻跍p肥的，可以每半個月記錄下。這樣就可以知道，自己腿部是否正在瘦。測試方式：兩腿并攏，膝蓋緊靠，如果大腿中間越來越寬，就說明你已經(jīng)開始減肥有效果了。

2：愛吃粗糧

肥胖的人都有特點，就是非常愛吃甜食或者高熱量的食物。不太愛吃粗糧或者蔬菜，而很多減肥的人都是逼自己吃粗糧或者蔬菜、水果這樣食物。當有一天，自己愛上了這些食物，除了證明你擁有一個健康的飲食，還可以說明你正在減肥，因為粗糧及蔬菜水果里面的熱量很低，但是又能滿足一個人營養(yǎng)需求。

3、衣服變大了

由于原來的身材，穿的衣服肯定偏大。如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的衣服好像不太合身了，偏大了，恭喜你，你成功減肥了，這個時候你應該非常開心，說明你的付出有了回報了，可以繼續(xù)保持。但是一定要健康飲食，不要是因為節(jié)食而減肥，這樣非常容易反彈，并且，對身體健康非常不利。

4、運動起來更輕松了

平常我們在運動減肥的時候，稍微運動就感覺人非常的吃力，且要休息很久才能恢復。當你堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)運動起來越來越輕松了，且運動時間比以前更長了，人也不覺得累。這個說明你的體力上來了，最重要的是，你瘦了。因為運動大量出汗，會燃燒大量的脂肪，這樣能減少更多脂肪堆積在我們體內(nèi)。

女性朋友們減肥的方式還是多種多樣的，但是減肥無論哪種方式都是一個長期堅持的過程。當在減肥的過程當中，一旦出現(xiàn)四種現(xiàn)象，相信朋友們都會非常歡欣鼓舞的。但是也建議朋友們在減肥的過程當中，一定注意科學減肥，健康減肥。