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沒有任何速成方法，只有長期堅持減脂，才能成功瘦腿。小腿的粗細是天生的，因為我個人是小腿細的那種，怎么練都粗不了，而有的人是小腿粗，怎么練都下不去，如果你去問健身房有經驗的教練，就會知道小腿的肌肉是比較難練的，不像大腿肌肉，另外小腿的粗細，和走路的習慣有關系，雖然大家都是在走路，但實際上每個人走路著地的部位和使用的肌肉是不一樣的。

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小腿真的很難瘦，我之前一直跑步，就慢跑，此外，有些人迫于急切，想快速瘦小腿肚子，那就只能通過手術療法了，溶脂或者抽脂。目前這個技術還是比較成熟的，也是相對安全的。但是如果不太急切的話，還是選擇堅持按摩放松的綠色方式來瘦小腿肚子。