對于某些人來說，蓋厚被子可以提供更好的保暖效果，讓人感到溫暖舒適，從而更容易入睡。此外，厚被子還可以提供一定的壓力，有助于改善睡眠姿勢，緩解疲勞。那么蓋厚被子容易睡得香嗎？厚被子好還是薄被子好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

蓋厚被子容易睡得香嗎

美國《睡眠研究》雜志刊登的一項研究表明，蓋厚被子能明顯改善睡眠。對比分析發(fā)現(xiàn)，蓋厚被子(6~8公斤)的參試者的唾液褪黑激素水平，晚上1小時內(nèi)增加了32%。

堅持蓋厚被子睡覺1個月，參試者睡眠質(zhì)量明顯提高，59.4%的參試者失眠顯著改善，42.2%的參試者失眠完全緩解。研究人員指出，厚被子可以降低內(nèi)源性應(yīng)激系統(tǒng)活性，同時能有效增加睡前褪黑激素和催產(chǎn)素等激素的釋放，讓人入睡更快，睡得更沉。

另外，厚被子的重力作用能對人起到按摩和安撫作用，進(jìn)而緩解焦慮和不安。

厚被子好還是薄被子好

厚被子和薄被子各有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，選擇哪種取決于個人的需求和偏好。

厚被子的優(yōu)點(diǎn)在于保暖性能好，能夠提供良好的睡眠溫度。對于那些在寒冷天氣中睡覺的人來說，厚被子可以提供更好的保暖效果，讓人感到溫暖舒適。此外，厚被子還可以提供一定的壓力，有助于改善睡眠姿勢，緩解疲勞。

然而，厚被子也有一些缺點(diǎn)。首先，厚被子比較重，不太適合那些不喜歡重壓的人來說。其次，厚被子的透氣性較差，可能會讓人感到不透氣或者悶熱。此外，如果選擇了不適合自己的厚被子，可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)不適感。

薄被子的優(yōu)點(diǎn)在于輕便，便于攜帶和使用。同時，薄被子具有良好的透氣性和保暖性，可以提供更加舒適的睡眠環(huán)境。對于那些在溫暖或炎熱天氣中睡覺的人來說，薄被子是一個不錯的選擇。

但是，薄被子的保暖性能相對較差，尤其是在寒冷的環(huán)境中。此外，薄被子的壓力較小，可能無法提供足夠的支撐和舒適度。

因此，選擇厚被子還是薄被子取決于個人的需求和偏好。如果需要在寒冷的環(huán)境中睡覺，或者需要更好的保暖效果，可以選擇厚被子。如果需要在溫暖或炎熱的環(huán)境中睡覺，或者需要更好的透氣性和便攜性，可以選擇薄被子。無論選擇哪種被子，都應(yīng)該注意被子的清潔和保養(yǎng)，以保證其良好的使用效果和壽命。

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