骨質(zhì)疏松癥是最常見(jiàn)的骨骼疾病，是一種以骨量低，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。那么喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松嗎？骨質(zhì)疏松患者不宜運(yùn)動(dòng)嗎？下面小編小編帶來(lái)介紹。

喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松嗎

實(shí)驗(yàn)證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過(guò)多攝入蛋白質(zhì)和咖啡因。

簡(jiǎn)單來(lái)講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常(人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度)造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?；颊邞?yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。

骨質(zhì)疏松有 3 大“典型癥狀”：

腰背部疼痛。很多人可能會(huì)誤以為是腰肌勞損、椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。

身高變矮。許多長(zhǎng)輩在年紀(jì)大了之后駝背、身形變得佝僂，說(shuō)明他們已經(jīng)骨質(zhì)疏松了。

脆性骨折。發(fā)生脆性骨折，是可以直接診斷為骨質(zhì)疏松的。

骨質(zhì)疏松患者不宜運(yùn)動(dòng)嗎

骨質(zhì)疏松患者是否可以運(yùn)動(dòng)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。

如果只是單純的骨質(zhì)疏松，并沒(méi)有骨折的情況，可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，比如散步、廣場(chǎng)舞、打太極等。此外，也可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收，從而改善骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

然而，如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，并且出現(xiàn)骨折的情況，此時(shí)應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致骨折進(jìn)一步加重，給身體帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p傷。這種情況需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑多注意多休息，保證足夠的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜過(guò)度勞累。

在日常生活中可以適當(dāng)吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如瘦肉、蝦皮、排骨湯等，可以促進(jìn)鈣吸收，對(duì)骨質(zhì)疏松的恢復(fù)有一定的幫助作用。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣、維生素D等藥物來(lái)治療。

以上就是全部?jī)?nèi)容，更多精彩請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注小編。