6月5日消息，微博話題“高考前最后一個(gè)晚自習(xí)還記得多少”引發(fā)網(wǎng)友熱議。

高考前最后一個(gè)晚自習(xí)，對于每一個(gè)高三學(xué)生來說，都是一個(gè)特別的時(shí)刻。有網(wǎng)友表示，感覺這一天是一年中最漫長的一天，我們既充滿期待，又充滿不確定性。

那個(gè)晚自習(xí)，教室里充滿了緊張和安靜。在這一年中，我們經(jīng)歷過考試、復(fù)習(xí)。當(dāng)時(shí)我們的心情異常復(fù)雜，期待和不確定性兩種心理交織在一起。

心理學(xué)家指出，進(jìn)入沖刺備考階段，一是要順其自然，隨“心”所欲。這兩天如果有學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以再翻翻書、看看習(xí)題，也可適度放松一下，讓大腦處于愉悅、舒適的狀態(tài)最重要。

另外就是積極暗示，“心”想事成。可選擇一個(gè)相對安靜、放松的時(shí)間，寫一寫、說一說，或者畫一畫（當(dāng)然也可唱一唱）你的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，或者令你感到驕傲的五件小事等，這些能幫助賦能充電，讓考生在考試時(shí)能量滿滿。

對于家長，在孩子有需求時(shí)，家長盡量提供支持和幫助，孩子沒需求時(shí)要注意保持距離，給孩子一定空間；其次建議“遠(yuǎn)遠(yuǎn)地、仔細(xì)地觀察”，太近容易給孩子壓力，營造輕松、溫馨的家庭氛圍即可。

更重要的是，家長更要保持平常心，在日常飲食作息上以清淡健康為主，不要較平常有太大改變等。