普洱茶是綠色健康的茶飲料，茶葉中含有諸多營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常泡飲對(duì)身體是有好處的。普洱茶獨(dú)特的發(fā)酵方式，造成了它獨(dú)特的味道、形態(tài)以及物質(zhì)構(gòu)成。

不過，喝普洱茶也有禁忌，飲用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致副作用的發(fā)生。因此，喝普洱茶要保持良好的飲茶習(xí)慣。下面我們就來了解下喝普洱茶要注意哪些事項(xiàng)吧。

1、空腹不喝濃普洱茶

都說喝茶宜淡飲，飲用濃茶的話對(duì)身體健康是不利的。特別是空腹的情況下就更不能飲用濃茶，否則會(huì)刺激到腸胃。

而有的朋友喜歡喝濃茶，覺得淡茶無味，但是長期飲用濃茶的話是有害健康的。

普洱茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的普洱茶增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，空腹飲濃的（生）普洱茶易刺激和破壞胃壁黏膜，時(shí)問長了易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，嚴(yán)重者可導(dǎo)致低血糖狀態(tài)而對(duì)身體不利。

不宜空腹喝濃普洱茶，宜因人擇時(shí)而飲。常言道，“空腹茶心慌，晚茶難入睡”。

2、不喝隔夜普洱茶

茶水放置時(shí)間長了，會(huì)發(fā)生一些什么變化呢研究表明，最主要的變化是茶多酚的進(jìn)一步氧化，顏色加深。

一杯清澈碧綠的茶水，尤其是在氣溫較高的情況下放置久了，會(huì)失去綠色，增加黃色的程度。這是茶水中的茶多酚氧化形成黃紅、紅褐色的氧化產(chǎn)物，主要是茶黃素、茶紅素、茶褐素等。

茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。另外，保溫杯泡的普洱茶均不宜常飲，隔夜普洱茶則更不應(yīng)飲用。

3、新普洱茶少喝

普洱生茶茶性寒涼，胃寒及腸胃者一定要慎之又慎。而對(duì)于新采摘制成的新茶，往往帶有較強(qiáng)的手工殺青火氣，品飲過量亦會(huì)引起上火等不適。

而對(duì)于部分茶氣較足的普洱生茶，還會(huì)引發(fā)人體排氣與排氣的不適之感，也不適于腸胃有恙者飲用。

從營養(yǎng)學(xué)角度來講，剛做出的新普洱茶沒有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，營養(yǎng)物質(zhì)還沒有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃潰瘍的老年患者長時(shí)間喝有可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。

4、飯前飯后不應(yīng)立即喝

多數(shù)人都有飲茶的習(xí)慣，科學(xué)合理地喝茶是有益健康的。對(duì)于部分特別愛喝茶的朋友而言，幾乎一天到晚都要喝上一杯茶。

其實(shí)，喝茶也是有講究的，如果喝茶不當(dāng)?shù)脑?，不僅對(duì)健康無益，反而會(huì)損害身體，比如飯后，有的人習(xí)慣在吃飯過程當(dāng)中，或者飯后喝茶，其實(shí)這都是不正確的。

飯前大量飲用普洱茶，會(huì)沖淡唾液，影響食物消化。飯后飲用要擇時(shí)而飲，不宜盲目。餐后最好相隔一小時(shí)才能真正達(dá)到養(yǎng)生保健的最佳效果。

因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶，為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。

5、睡前不喝普洱生茶

普洱生茶是采用云南大葉種曬青毛茶為原料，經(jīng)過特定壓制、干燥工藝制成，成品茶內(nèi)質(zhì)豐厚，滋味濃烈，且茶香濃郁，耐泡度較高，晚上可選擇性適度飲用，但需要注意不可過量，同時(shí)飲用時(shí)間為睡前2小時(shí)為佳。

普洱生茶中含有大量的咖啡堿，晚上一般建議少量飲用，但是一定不要喝濃茶，也不要過度飲用。

其次，如擔(dān)心影響休息，可在睡前2小時(shí)左右，清淡飲用。

6、體寒不喝生普，體熱不喝熟普

在喝茶這件事上，都需要根據(jù)體質(zhì)選擇合適的茶飲用，這樣才會(huì)對(duì)身體有好處。

平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，冬日里更覺寒涼，最宜溫?zé)嵝圆杵贰Ｊ炱占t潤亮潔的茶湯，給人以溫暖舒心之感，再加上溫?zé)岬牟栊裕袦匮a(bǔ)之用。

比如喝普洱生茶，它的茶性較寒，如果身體體質(zhì)偏寒，那么就不適合喝生茶，會(huì)加重體寒的情況。

因而體寒的人是不能喝生普洱茶的，最好選擇茶性溫和的熟普洱茶飲用。

體質(zhì)偏熱可以多喝普洱生茶，普洱熟茶可以少喝。

不管喝什么茶都要適時(shí)、適量。所謂的適時(shí)，飲茶時(shí)間盡量安排在白天，避開飯前飯后各1小時(shí)這一時(shí)段。當(dāng)然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素。

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