現(xiàn)代都市生活節(jié)奏越來越快，很多人腸胃都出現(xiàn)了問題。腸胃不好的癥狀都有哪些?知道腸胃不好如何調(diào)理呢?接下來我為大家稍作講解。

腸胃位于人體腹部，當(dāng)腸胃出現(xiàn)問題時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，該癥狀表現(xiàn)的并不是很明顯，甚至完全沒有任何不適之感。但是在吃過飯之后，就會(huì)出現(xiàn)腹部不適的情況。 特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出現(xiàn)腹部不適的癥狀。而癥狀的表現(xiàn)一般為脹痛、酸痛以及痙攣等，這些癥狀主要與患者攝入的食物有關(guān)。

那么，應(yīng)該多吃些什么食物呢

烤饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會(huì)刺激胃酸分泌，加重泛酸。但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用。這是因?yàn)?，烤焦的面包片和饅頭片上會(huì)形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。

烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，每次1-2片即可

主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。

為了保持營養(yǎng)的平衡，可以增加一個(gè)水煮蛋并搭配各種蔬菜

臨床上由于精神刺激，使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

同時(shí)注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意。腸胃不好的人除了按時(shí)用藥之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠。通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和分泌。

都說身體是革命的本錢，我們要注意保護(hù)好自己的身體，平時(shí)的一些小壞習(xí)慣就會(huì)給腸胃帶來很大的傷害，要多多留意那些對身體好的事。