吃什么水果可以快速減肥？盤點十種越吃越瘦的水果，小編帶你了解更多相關(guān)信息。

現(xiàn)在的生活水平越來越好了，人們的體重也因為飲食越來越豐富的原因而逐漸上升，很多人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣不健康，這就造成了身體肥胖。那你知道吃什么水果可以快速減肥？下面小編就給各位盤點十種越吃越瘦的水果，一起來瞧瞧吧！

盤點十種越吃越瘦的水果

1、蘋果

蘋果是水果之王，對于蘋果減肥的功效，任何一個人都是知道的。[bai]蘋果熱量極低，會增加人們的飽腹感，在飯前吃蘋果就可以有效地減少人們吃飯的時候熱量食用過多的煩惱。但是千萬不要相信網(wǎng)上3天吃蘋果的減肥法，雖然有效，但是很傷腸胃，一旦停止還會反彈。

2、檸檬

很多不知道減肥的水果有哪些的女孩子，都能夠知道檸檬可以美容養(yǎng)顏。但是其實檸檬也是可以減肥的，而且用檸檬減肥的效果非常好。檸檬中的鈣、磷、鐵等微量元素在經(jīng)過人體消化的時候，還會帶走不少的脂肪。但是要注意檸檬逃過酸澀，直接食用不好，檸檬蜂蜜水就有很強減肥效果。

3、香蕉

對于工作十分繁忙的上班女性們來說，香蕉真的是一種再好不過的減肥佳品了。食用香蕉會很快給人帶來飽腹的感覺。香蕉中包含的纖維質(zhì)、和果膠，還有鉀元素可以將咱們體內(nèi)對于的水分排出去，起到很好的減肥功效。

4、獼猴桃

獼猴桃又被叫為奇異果，是非常有名的美容圣品之一。[bai]獼猴桃中含有大量的維生素，包括B、C、E，這些對人體都是十分有益的。獼猴條里面還含有氨基酸和膳食纖維，多吃獼猴桃不僅可以抗氧化，還能促進食物吸收，清除腸道的廢料，可以減肥。

5、西柚

西柚是一種低卡水果，減肥效果非常顯著。西柚里面豐富的維生素C對人體非常有益，膳食纖維不僅僅可以養(yǎng)護腸胃，還會容易讓人產(chǎn)生飽腹感，減少人們對于熱量的攝入，簡直是減肥佳品。

6、橙子

橙子是很多減肥的女孩心中最愛的水果，它不僅僅口感酸甜可口，還能補充人體最需要的維生素C。橙子中的纖維含量有多又屬于低卡路里水果，里面含有的糖分也適中。是代替我們生活中的那些熱量高的甜食的最佳減肥水果了。

7、菠蘿

菠蘿是一種很有營養(yǎng)的水果，那種酸中帶甜的口感會讓人欲罷不能。菠蘿不僅僅好吃，對于減肥也是有著很強功效的，菠蘿有著16種天然的礦物質(zhì)維生素，這些物質(zhì)組成的菠蘿果汁有著酸解脂肪的功效，起到減少人體脂肪和減肥的作用。不過菠蘿不能多吃，會破壞腸胃功能的。

8、百香果

百香果是一種減肥利器，我們吃百香果的時候，[bai]往往會把百香果的果籽一起吃下去，這種果籽是一種對于減肥非常好的東西，不僅會增加我們的飽腹感，而且會加強腸胃吸收，甚至是對于體內(nèi)多余油脂的分解有著很強的功效，起到減肥刮油的作用。不過百香果不能多吃，會讓人有腹瀉危害，1天最多吃3個。

9、西瓜

西瓜屬于涼性水果，水分含量非常足。也是因為水分充足的原因，吃西瓜非常容易讓人有種飽腹感。西瓜中的粗纖維也會使得我們的腸胃加快蠕動，久而久之就會起到減肥作用。而且西瓜有著加快新陳代謝的作用，會讓我們的皮膚也變好。

10、草莓

很多人都不知道其實草莓也是有著減肥的作用的，草莓不僅含有大量的維他命和各種營養(yǎng)，還含有一種纖維素。纖維素對于人體來講有很大的功效，可以清洗腸胃，促進腸胃蠕動起到減肥的作用。就連貝克漢姆的老婆維多利亞都經(jīng)常向別人推薦自己用草莓減肥的心得呢！