漂亮女人都喜歡吃這6樣美食，美味又好吃，看看你吃過(guò)幾種？

俗話說(shuō)：“愛(ài)美之心，人皆有之?！庇绕涫桥?，愛(ài)美更是她們的天性，幾乎所有的女性都希望自己擁有苗條的身材，白皙的肌膚，就是上了年紀(jì)后，還能保持年輕的狀態(tài)，和同齡人比起來(lái)，能夠顯得比較年輕。但是當(dāng)人體進(jìn)入一定階段后，膠原蛋白會(huì)逐漸流失，臉部會(huì)長(zhǎng)出皺紋，身材也會(huì)變得臃腫，繼而逐漸走向衰老。

但是現(xiàn)在的女性，也有很多例外，比如很多女明星，她們即便年齡比較大，看上去卻依然年輕，她們可以保持年輕美貌，與日常的飲食和運(yùn)動(dòng)脫不開(kāi)關(guān)系，只有做到由內(nèi)而外的保養(yǎng)，才能保持年輕。這些漂亮顯年輕的女人，一般都喜歡吃這6樣，美味又好吃，看看你吃過(guò)幾種？

一，蜂王漿。

蜂皇漿中可以幫助女性保護(hù)皮膚的健康，使皮膚更加的水嫩光滑。尤其是中老年女性，吃蜂王漿能提高人體免疫力，增加食欲，改善睡眠，補(bǔ)充能量，消除疲勞，延緩衰老。

蜂王漿一般在早晨空腹服用，或晚上就寢前服用比較好，因?yàn)榭崭狗?，可以讓蜂王漿中的營(yíng)養(yǎng)成分，容易被消化吸收，每天的用量早晚各一次，每次3—5克，建議采用舌下含服的方法，慢慢咽下，使人體充分吸收，也可以用溫開(kāi)水送服，這樣可以避免大量營(yíng)養(yǎng)成分遇熱損失。

二，果仁。

果仁，就是各種堅(jiān)果仁，它除了可以補(bǔ)腦益智之外，果仁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，它還能改善焦慮癥狀，經(jīng)常吃些堅(jiān)果，可緩解身心壓力，起到延緩衰老的作用。

果仁可以直接吃，堅(jiān)持每天吃1小把就可以，也可以用它們和大豆一起，打成豆?jié){喝，都是不錯(cuò)的選擇，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有很好美容養(yǎng)顏功效，常喝顯年輕。

三，深海魚(yú)。

生活中，不管什么季節(jié)，也不管是哪個(gè)年齡階段的人，都應(yīng)該多吃魚(yú)，對(duì)身體有很多好處。尤其是女性多吃魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)還不會(huì)發(fā)胖，尤其是深海魚(yú)，現(xiàn)在市場(chǎng)上很多女性都喜歡吃三文魚(yú)，這種魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常食用，可以起到顯著的養(yǎng)顏美容效果。

三文魚(yú)一般都是生吃的，洗凈開(kāi)片后，放在冰塊上，端上桌后，我看其他人都是蘸上芥末，一口吞下，吃得津津有味，但是我對(duì)這個(gè)味道不感興趣，我一口也吃不下，估計(jì)這就是我顯老的原因哈。

四，黑豆。

豆類一般都含有植物蛋白，還含有維生素B6，平時(shí)我們可以多吃一些黃豆、豆制品等食物，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而黑豆除了含有黃豆的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有花青素，眾所周知，花青素能增強(qiáng)血管彈性，讓我們的皮膚更有光澤，從而起到養(yǎng)生保健的效果。

黑豆可以煮著吃，也可以打豆?jié){吃，但是要說(shuō)簡(jiǎn)單方便，還是做醋泡黑豆比較好，泡好后，可以隨吃隨取，非常方便。把黑豆淘洗干凈，挑出干癟的和浮在水面上的不要，然后控干水分，放入鍋中炒熟，晾涼后盛入容器中，加入陳醋，沒(méi)過(guò)黑豆，存放一周后即可開(kāi)吃了。存放的時(shí)候不要太滿，黑豆會(huì)發(fā)漲的。

五，香菇。

香菇被稱為“菇中之王”，自帶鮮香，不僅含有多種維生素和多種礦物元素，常吃香菇，具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、開(kāi)胃助食、延緩衰老，提高人體的免疫力等功效。用香菇和青菜一起炒，既便宜又鮮美。

把香菇洗凈，切成薄片備用，再把青菜洗凈切碎，鍋中燒油，油熱放入香菇炒香，然后放入青菜炒至斷生，加入開(kāi)水，大火燒開(kāi)后，加入食鹽雞精提鮮即可。

六，牛油果。

牛油果也叫鱷梨，原產(chǎn)于熱帶美洲，現(xiàn)在我國(guó)也有少量栽培。它含多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和微量元素，能改善煩躁、失眠、多夢(mèng)等癥狀，美白皮膚，清除體內(nèi)自由基，消除面部的色素沉著，延緩衰老。

牛油果可以直接吃，把牛油果對(duì)半切開(kāi)，去除果核，直接用勺子挖著吃就可以了。

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