今天入伏，一年中最熱的時(shí)節(jié)“三伏天”來(lái)了！從7月11日到8月19日，今年的三伏天長(zhǎng)達(dá)40天！

你知道嗎？三伏天時(shí)，人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝最快。加上天氣暑熱，人們食欲下降、飲食不規(guī)律，一定程度上可能帶來(lái)體重減輕。

三伏天也是一年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，“入伏”后，全國(guó)多地將會(huì)進(jìn)入持續(xù)高溫模式。

如此高溫下，很多人都會(huì)有一種癥狀——懶得動(dòng)，而且相對(duì)會(huì)食欲大減，吃的也少了。

正因如此，三伏天更適合減肥，專家稱這種狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)事倍功半的效果。

因?yàn)槿斓难谉崽鞖鈺?huì)幫助卡路里的消耗，等于加上了一個(gè)被動(dòng)消耗的技能，而疊加了這個(gè)buff之后，運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里會(huì)明顯高于冬季，減肥也就變得相對(duì)簡(jiǎn)單了。

另外，汗液蒸發(fā)快，也會(huì)導(dǎo)致身體中的毒素可以快速地被排出體外，而且夏天身體新陳代謝加快，有利于脂肪的消耗。

同時(shí)，食欲減退也非常有幫助，高溫下基礎(chǔ)代謝率高+消耗增多，運(yùn)動(dòng)健身都會(huì)事半功倍。

需要注意的是，雖然效果相對(duì)更好，但是三伏天并不能盲目鍛煉，否者會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法承受，沒(méi)有空調(diào)的話要盡量選擇清晨或晚間鍛煉，運(yùn)動(dòng)大汗之后也要及時(shí)擦干，并避免立刻喝冷飲等。