夏天的早上，人們總是喜歡喝一點(diǎn)冰的，這樣可以很好的緩解燥熱，并且也可以提神醒腦，其中冰酸奶就是很受歡迎的。那么早上喝冰酸奶會拉肚子嗎？早上要不要喝冰的？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

早上喝冰酸奶會拉肚子嗎

早上喝冰酸奶可能會刺激胃腸黏膜、引起腹瀉、導(dǎo)致血糖升高等。

1、刺激胃腸黏膜

早上胃腸功能比較弱，胃腸黏膜比較敏感，而冰酸奶屬于寒性食物，早上喝冰酸奶可能會刺激胃腸黏膜，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，而且還可能會引起消化不良。

2、引起腹瀉

如果早上喝太多冰酸奶，可能會導(dǎo)致胃腸黏膜收縮，從而出現(xiàn)腹瀉的情況。如果腹瀉嚴(yán)重，還可能會引起脫水。

3、導(dǎo)致血糖升高

由于冰酸奶中含有大量的糖分，如果早上喝太多，可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，如果血糖長時間無法恢復(fù)正常，還可能會誘發(fā)糖尿病。

除此之外，早上喝太多冰酸奶還可能會引起肥胖。建議早上可以喝小米粥、豆?jié){、牛奶等食物，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且對身體健康有一定的好處。如果喝了冰酸奶后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止飲用，并及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，積極配合醫(yī)生治療。

早上要不要喝冰的

早上一般不建議喝冰的，可能會對胃黏膜造成刺激，影響身體健康。

早上起床后，胃內(nèi)容物已經(jīng)逐漸消化吸收，胃內(nèi)處于排空的狀態(tài)，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下喝冰水或冰鎮(zhèn)飲料，可能會對胃黏膜造成較大刺激，導(dǎo)致胃黏膜蠕動速度加快，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)腸痙攣、腸絞痛等癥狀。因此，不要在早上喝冰的，以免引起胃腸道疾病。

除此之外，早上起床后還要避免吃過于辛辣、生冷、油膩的食物?？梢院纫槐瓬亻_水、蜂蜜水等飲品，還可以適當(dāng)食用容易消化的食物，比如小米粥、大米粥、軟面條等飲食，能夠減少對胃黏膜的刺激，有助于胃腸道健康。

有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時宜的，因?yàn)榇藭r胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激

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