十大滋陰食物排行榜10強(qiáng)：鴨肉、銀耳均上榜，小編帶你了解更多相關(guān)信息。

女人滋陰補(bǔ)腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補(bǔ)腎的效果。那么你知道滋陰吃什么食物效果好？現(xiàn)在小編就給各位介紹十大滋陰食物排行榜10強(qiáng)：鴨肉、銀耳均上榜，讓我們一起來瞧瞧吧！

十大滋陰食物排行榜10強(qiáng)

1、鴨肉

平日里用它來煨湯，[bai]這對(duì)滋陰有很好的作用。它還富含蛋白質(zhì)不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。

2、桑葚

經(jīng)常吃桑葚，還可以改善皮膚、促進(jìn)消化、降抵血糖，并能延緩衰老，也是佳的養(yǎng)生水果，尤其它酸甜水嫩的口感。

3、銀耳

含有大量的膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及銀耳多糖，經(jīng)常吃銀耳不僅可以滋陰補(bǔ)腎降火，還能美容養(yǎng)顏。

4、山藥

山藥具有健脾益腎、滋陰降火的效果，[bai]屬于滋陰補(bǔ)腎的食物，常吃對(duì)身體非常有益。脾虛或腎虛的人平時(shí)可以多吃山藥，對(duì)身體好。

5、苦瓜

苦瓜也叫涼瓜，具有滋陰降火、健脾開胃、降低血脂、養(yǎng)血護(hù)肝等功效，很適合因陰虛火旺的人食用。

6、阿膠

阿膠具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏、提高免疫等功效，深受廣大女性消費(fèi)者的青睞。

7、枸杞

枸杞具有滋陰益壽、清肝明目、抗輻射、抗腫瘤、降低血糖水平等功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、耳鳴耳聾、等有改善作用。

8、豬肉

豬肉含有豐富的磷、鉀、鐵、鎂等元素，[bai]還具有滋陰潤(rùn)燥、強(qiáng)壯骨骼、改善貧血、預(yù)防低血壓的功效，常吃對(duì)身體大有好處。

9、板栗

板栗可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋、益氣健脾、滋陰補(bǔ)血、緩解肉肌疲勞、預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松等疾病，是理想的滋陰補(bǔ)腎食物。

10、百合

百合肉質(zhì)肥厚，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)與多種維生素，吃起來風(fēng)味獨(dú)特，不少人都喜歡用百合煲湯、熬粥來養(yǎng)生。