按摩淋巴排毒是真是假(正確的淋巴排毒是怎樣的)
張女士最近覺得肩頸十分不舒服,于是就找到一家養(yǎng)生館進(jìn)行按摩,不按不知道,一按嚇一跳!
通過店家提醒,張女士才得知,原來肩頸不適是因為“淋巴被堵住了”,于是張女士便在店家的推薦下做了“淋巴消除按摩套餐”,并辦理了月卡,離開時商家特意叮囑“記得要定期過來按摩哦!淋巴長期不疏通會堵住的,很容易長腫瘤!”
不知從何時開始,淋巴按摩、疏通排毒的“養(yǎng)生”方法悄然興起!淋巴真的可以通過按摩達(dá)到排毒的效果嗎?
其實這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)。
在人體上,遍布著許多淋巴,我們常說的淋巴,并不是一個特定的器官,而是一個系統(tǒng),它包括淋巴器官、淋巴細(xì)胞、淋巴結(jié)、淋巴管,淋巴,在腋窩、頸部、腹股溝等處尤為密集。我們用手輕輕按壓下巴、腋下出,能摸到小小的硬塊,一般就是淋巴結(jié)了。
淋巴器官包括脾臟、胸腺、扁桃體等,這些器官都在身體內(nèi)部,我們通常難以直接感知。
提高免疫功能、運輸淋巴液,是淋巴系統(tǒng)的主要功能。我們體內(nèi)的細(xì)胞經(jīng)過新陳代謝,每天都會產(chǎn)生一定量的代謝廢物,而淋巴系統(tǒng)就像一個“垃圾回收站”,主動吸納我們體內(nèi)代謝出來的“垃圾”,通過靜脈系統(tǒng)的配合,將代謝廢物清除出去。
淋巴真的有那么多毒素需要排嗎?
眾所周知,我們每天的呼吸、排尿排便、汗液等便是身體代謝毒素的重要方式,并不需要通過按摩的方式進(jìn)行排毒。而我們淋巴作為循環(huán)系統(tǒng)的重要組成部分,配合血液驅(qū)除體內(nèi)的細(xì)菌和病毒,能夠起到預(yù)防的作用。
當(dāng)我們的身體受到病毒、細(xì)菌的侵襲時,淋巴細(xì)胞便會首當(dāng)其沖與細(xì)菌和病毒進(jìn)行對抗。因此,從這個意義上來講,淋巴并不需要進(jìn)行按摩,它自身便可以發(fā)揮強大的免疫功能。
3類人按摩淋巴不僅沒用,還有可能有害!
1、患淋巴瘤、淋巴系統(tǒng)擴散的患者,不可以按摩淋巴,以免造成癌細(xì)胞擴散。
2、患有血栓疾病的人群,也不能按摩淋巴,因為按摩的過程中容易刺激到血管,引發(fā)血栓脫落,導(dǎo)致致命的后果。
3、在淋巴結(jié)有炎癥、腫大時,按壓它可能會加重炎癥。
因此,所謂的“淋巴排毒”、“疏通淋巴”治療乳腺增生、囊腫甚至纖維腺瘤,都只不過是商家制造的概念,大部分消費者并不需要“疏通淋巴”,相反,錯誤的治療可能會損傷淋巴功能。
正確的“淋巴排毒”是怎樣的?
一旦淋巴系統(tǒng)出了問題,我們的身體也會容易出現(xiàn)毛病,例如精神不振、腸胃不適等癥狀。所以,保護(hù)好淋巴系統(tǒng),真的很重要!
1、健康飲食
培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣,少吃高鹽和油炸食品。多吃水果和蔬菜,保證每天攝入不少于300g的新鮮蔬菜和水果,多吃全谷物、大豆制品,適量吃堅果。
2、加強鍛煉
堅持日常身體活動、功能鍛煉是淋巴水腫患者需要重視的環(huán)節(jié),合理正確的功能鍛煉能促進(jìn)淋巴液的流動,提高活動能力。
3、及時排解壓力
壓力過大時,容易引起免疫功能下降,造成內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;長期精神壓力過大也是淋巴瘤患病的重要誘因。
4、多喝水
促進(jìn)體液循環(huán),多多泡腳,促進(jìn)淋巴循環(huán),才能更好地運送體內(nèi)的“毒素”。
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