水是生命中不可缺少的一部分，很多人都習(xí)慣性早晨空腹喝一杯水，特別注意養(yǎng)生，但是喝水也是有講究的，如果用不正確的方式方法飲水，會(huì)影響到健康，早期空腹飲水以下三點(diǎn)禁忌，一定要記住，不要再錯(cuò)下去了。

一次性過(guò)量飲水

很多人有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為水喝得越多又有利于身體健康，喝水好處眾多，但并不是喝得越多越好，特別早晨處于空腹的狀態(tài)，起床一次性大量進(jìn)水，容易增加腎臟排泄多余水分的壓力，可能會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞水中毒，每天保持飲水量2500-3000毫升即可，早晨喝一杯或是半杯最適宜。

水溫不適宜

早晨空腹的狀態(tài)下，如果喝過(guò)于熱的水，容易刺激食管黏膜和腸胃黏膜，會(huì)導(dǎo)致黏膜受損產(chǎn)生炎癥；如果喝冰水，會(huì)刺激到腸胃，容易胃痛，出現(xiàn)拉肚子，水溫要接近人體體溫的溫度最為健康。

切忌飲用有味道的水

很多人喜歡早晨喝一杯蜂蜜水，但是蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，會(huì)導(dǎo)致高血糖，出現(xiàn)飽腹感，不建議早晨第一杯就飲用蜂蜜水；早晨空腹喝淡鹽水可能會(huì)緩解便秘，但是有高血壓，心血管疾病，腎功能異常的人第一杯喝淡鹽水容易導(dǎo)致血壓升高。

早晨喝一杯清水很重要，建議每天早晨喝一杯燒開的水放置到接近人體體溫的溫度再飲用。