吃芹菜有什么好處(吃芹菜對(duì)身體有這4個(gè)好處)
芹菜想必大家都知道,但是芹菜的味道很多人是沒有辦法接受的,不接受的人對(duì)芹菜就有一種厭煩的心里,那是因?yàn)槟銓?duì)吃芹菜對(duì)身體的好處一無所知,芹菜物美價(jià)廉,對(duì)身體有益無害,如果你不吃芹菜,那么你錯(cuò)失了一個(gè)能讓身體健康的好食物。
降血壓
降血壓大部分人都是用藥物控制,其實(shí),除了用藥物控制,食療也可以降低血壓,血壓高的可以適當(dāng)?shù)某孕┣鄄耍鄄酥泻写罅康纳攀忱w維、鈣、胡蘿卜素、維生素C、酸性物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),芹菜的降壓作用來源于其中含有的芹菜素,具有短時(shí)間的降壓作用,研究表明其降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān),高血壓患者經(jīng)常食用,不僅可以降低血壓,還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
促進(jìn)排便
芹菜是一種富含富含膳食纖維的蔬菜,食用芹菜,能夠促進(jìn)排便的作用,芹菜能夠增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),讓食物消化吸收的能力加快,減少便秘的發(fā)生,同時(shí)芹菜還有促進(jìn)脂肪分解的物質(zhì),可以幫助減少脂肪和膽固醇的吸收,起到減肥的效果。
增強(qiáng)免疫力
芹菜中富含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,經(jīng)常食用可以提高機(jī)體免疫機(jī)能,芹菜還含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān),還可以幫助提高人體的睡眠質(zhì)量,平時(shí)免疫力低下,失眠者可以多食用。
美容養(yǎng)顏
芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。芹菜中的維生素C含量也很高,這樣的物質(zhì),具有很強(qiáng)抗氧化能力的作用,不斷地清除身體自由基,達(dá)到滋養(yǎng)皮膚、護(hù)理皮膚、美容養(yǎng)顏的目的。
為了自己的身體健康,食療是能夠平衡身體的,千萬不要挑食,特別提示低血壓,脾胃不好人群不宜食用,芹菜不能和甲魚、菊花、雞肉、牡蠣、蟹同時(shí),會(huì)影響實(shí)體不適。
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