維生素參與生命活動過程中各個環(huán)節(jié)，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、參與蛋白質(zhì)脂肪合成及代謝、參與各種酶和抗體的合成等。那么各種維生素不足和過量都有啥表現(xiàn)？維生素應(yīng)該怎樣補充？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

各種維生素不足和過量都有啥表現(xiàn)

維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，有3個特點：

①存在于天然食物中;

②人體一般不能合成，必須由食物供給;

③它既不是構(gòu)成機體組織的原料，也不提供能量，而且生理需要量小，但又是人體絕不能缺少的。

維生素的缺乏或過量，對人體的健康都會產(chǎn)生較大影響。

1、維生素A過量

成人連續(xù)幾個月每天攝取5萬IU以上會引起中毒現(xiàn)象。幼兒如果在一天內(nèi)攝取超過18500IU則會引起中毒現(xiàn)象。

主要表現(xiàn)：由于破骨細胞活性增強，導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣、骨脆性增加、生長受抑、長骨變粗及骨關(guān)節(jié)疼痛;皮膚干燥、發(fā)癢、鱗皮、皮疹、脫皮、脫發(fā)、指(趾)甲易脆;易激動、疲乏、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉無力、坐立不安。食欲降低、腹痛、腹瀉、肝脾腫大、黃疸;血液中血紅蛋白和鉀減少，凝血時間延長，易于出血。

2、維生素D過量

維生素D是防治佝僂病的要藥，但應(yīng)用過量所造成的后果比患佝僂病還危險。據(jù)觀察，若小兒每日服2萬單位，連服幾周或數(shù)月之后，可出現(xiàn)頭痛、厭食、惡心、嘔吐、口渴、嗜睡、多尿、脫水、高熱及昏迷，尿內(nèi)出現(xiàn)蛋白和紅細胞，如不及時停藥，可因高鈣血癥及腎功能衰竭而致死。

維生素A、D中毒，以6個月到3歲的嬰幼兒發(fā)病率最高，多是由于家長給小兒服用魚肝油過多而造成的。孕婦若大量服用維生素A、D，則會引起胎兒骨骼發(fā)育異常、先天性白內(nèi)障、新生兒血鈣過高以及智力遲鈍等不良后果。

3、維生素B1過量

大量應(yīng)用維生素B1會出現(xiàn)頭昏眼花、腹瀉、浮腫、心律失常等。若肌肉注射過量可發(fā)生紅斑、風(fēng)疹塊、接觸性皮炎、支氣管哮喘，甚至過敏性休克。孕婦過量服用會造成產(chǎn)后出血不止。

4、維生素B2過量

大劑量注射維生素B2，能使腎臟的腎小管發(fā)生堵塞，產(chǎn)生少尿等腎功能障礙。

5、煙酸(B3)過量

會使皮膚潮紅、發(fā)熱、瘙癢、出現(xiàn)蚊走感，也可發(fā)生心慌、惡心、嘔吐等癥狀。

6、維生素B6過量

孕婦若使用25毫克以上的大劑量，可影響胎盤對胎兒營養(yǎng)的供給，使胎兒的發(fā)育發(fā)生障礙。若肌肉注射過量也能發(fā)生過敏性休克。

7、葉酸(B9)過量

會出現(xiàn)口苦、焦慮不安和睡眠規(guī)律反常等現(xiàn)象。

8、維生素B12過量

可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、藥疹、面部浮腫等過敏反應(yīng)，也可發(fā)生心前區(qū)疼痛和心慌等，因此會使有心絞痛的病人加重病情，或發(fā)作次數(shù)增加。

9、維生素C過量

長期大量服用，會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。若突然減少用量，比未服藥前更易患壞血病，同時尿液酸化，草酸鹽急增，容易形成腎結(jié)石。用大劑量維生素C進行快速靜脈注射，會發(fā)生紅細胞溶解或靜脈栓塞，有致命的危險。嬰兒大量服用維生素C，常有睡眠不安、消化不良、浮腫、腹瀉、蕁麻疹等。多次靜脈注射維生素C，還會發(fā)生全身瘙癢性丘疹，甚至發(fā)生過敏性休克而致死。

10、維生素E過量

每日用量大于400毫克，長期應(yīng)用可能導(dǎo)致血栓，還會引起月經(jīng)過多或閉經(jīng)現(xiàn)象;當(dāng)劑量用到2000~12000毫克時，對有些人會影響其生育。對于有嚴(yán)重高血壓、心肌損害和采用胰島素治療的糖尿病患者，使用維生素E應(yīng)當(dāng)特別慎重，開始時每日100毫克，隨后逐漸增加劑量，否則易引起血小板聚集與血栓形成。

11、維生素K過量

會引起嚴(yán)重的黃癌或溶血性貧血及肝細胞損害等，還會有過敏反應(yīng)。

一般情況下，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，膳食平衡，有良好的飲食習(xí)慣，即不偏食，少吃油炸食品，不需要額外補充維生素。若有某種維生素嚴(yán)重缺乏需要迅速補充時，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進行。過量攝入某種維生素導(dǎo)致不良后果時，也應(yīng)及時請醫(yī)師診治。

維生素應(yīng)該怎樣補充

補充維生素的方法主要包括食物攝取和藥物補充。

食物攝?。浩綍r可以通過均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，比如葡萄、蘋果、胡蘿卜等，達到補充維生素的效果。

藥物補充：如果維生素缺乏情況比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀時，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物治療。比如對于缺乏維生素C的患者，容易出現(xiàn)傷口難愈合、牙齒松動、容易骨折等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)壞血病、抵抗力下降等情況。此時患者應(yīng)及時就醫(yī)治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素C片或靜脈滴注維生素C治療。

但要注意不能補充維生素過量，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。比如對于維生素C補充過量的患者，容易出現(xiàn)腹瀉、胃出血、免疫力降低等不良反應(yīng)。

以上就是全部內(nèi)容，更多精彩請繼續(xù)關(guān)注小編。