七爸水煮菜蘸料

作者：墨七

創(chuàng)建時(shí)間：2016-04-07 12:30:33

描述：七七瘦瘦團(tuán)的減肥餐，讓大家吃到好吃的水煮菜，蘸料是無油健康又有味道。七爸過年吃胖了10斤，過完年開始吃水煮菜搭配各種南瓜紅薯，半個(gè)月就瘦了十斤，外加一些跑步運(yùn)動(dòng)。。我逼問他把蘸料方子給我！！

用料：

• 蔥 兩根
• 生姜 一小塊
• 生抽 半瓶
• 大蒜 兩個(gè)
• 小米辣 適量

步驟：

0. 蔥切段，大蒜切片，生姜切片，辣椒洗好。

1. 準(zhǔn)備一個(gè)研磨機(jī)?；蛘邤嚢铏C(jī)什么的都可以，主要就是打碎功能。

2. 把辣椒，大蒜，生抽放在一起，用攪拌機(jī)打兩分鐘。

3. 打好之后的醬汁，加入生姜片和蔥段，密封之后放入冰箱冷藏15分鐘。

4. 冷藏好的，無油低脂醬料，關(guān)鍵好吃??！

5. 煮一鍋豆腐。

6. 有味道的減肥餐～

7. 祝你們吃的幸福～