看電腦時間長了頭疼怎么辦，緩解電腦頭痛的方法，小編帶你了解更多相關(guān)信息。

如何緩解看電腦時間過長引起的頭痛？

現(xiàn)代人工作和生活中都少不了電腦，長時間盯著電腦屏幕，容易導致眼睛疲勞、頸椎疼痛和頭痛等不適。那么，看電腦時間長了頭疼怎么辦呢？

一、調(diào)整姿勢

長時間低頭看電腦會導致頸椎疼痛和頭痛，建議調(diào)整姿勢，保持正確的坐姿，讓眼睛與屏幕平行，避免彎腰低頭，減少頸椎負擔。

二、做眼保健操

眼保健操可以有效緩解眼部疲勞，增加眼部血液循環(huán)。建議每隔一小時做一次眼保健操，可以起到預防和緩解頭痛的作用。

三、遠離電腦

長時間盯著電腦屏幕容易導致眼睛疲勞和頭痛，建議每隔一段時間離開電腦，進行適當?shù)男菹⒑突顒?，讓眼睛和大腦得到放松。

四、調(diào)節(jié)屏幕亮度

過強或過弱的屏幕亮度都會對眼睛造成傷害，建議根據(jù)自己的實際情況，調(diào)節(jié)屏幕亮度，使其達到舒適的狀態(tài)。

五、保持室內(nèi)光線適中

室內(nèi)光線過強或過弱都會影響視力和頭痛，建議保持室內(nèi)光線適中，避免過強或過弱的光線刺激眼睛。

長時間看電腦容易引起頭痛，建議調(diào)整姿勢、做眼保健操、遠離電腦、調(diào)節(jié)屏幕亮度和保持室內(nèi)光線適中等措施，可以有效預防和緩解頭痛。記得要定期檢查眼睛，保持良好的生活習慣。