便秘吃什么水果好？盤點(diǎn)有助于排便的六大水果，小編帶你了解更多相關(guān)信息。

便秘是每個(gè)人多多少少都會遇到的問題經(jīng)常便秘不僅不利于身體健康，還會讓人長胖，出現(xiàn)各種身體不適的癥狀。很多人都知道便秘了需要多吃些水果，那你知道便秘吃什么水果好？今天小編給大家盤點(diǎn)有助于排便的六大水果，一起來看看吧。

盤點(diǎn)有助于排便的六大水果

1、香蕉

香蕉中的碳水化合物含量很高，達(dá)到28克左右，[bai]而且香蕉中還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，使大便變軟而易于排出。

2、獼猴桃

獼猴桃不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除掉，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化，建議每天早晨空腹吃1-2個(gè)獼猴桃，1小時(shí)后再進(jìn)餐。

3、柚子

柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)，以及豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助于肝、胃、肺等機(jī)能，還能消食、治便秘、解酒毒等。

4、紅棗

紅棗具有滋脾胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色等效果，[bai]當(dāng)我們在便秘的時(shí)候，不妨吃幾顆紅棗，有助于解決便秘帶來的身體痛苦。

5、梨

梨有生津、潤燥、清熱、化痰等效果，清潔腸道的作用也很顯著，所以對于長期便秘的人群來說，應(yīng)該多吃梨，還有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

6、火龍果

火龍果可以幫助細(xì)胞膜的形成，并預(yù)防貧血，降低膽固醇，還具備皮膚美白、防黑斑的效果，另外，對預(yù)防便秘也有顯著的成效。